Према подацима Светске здравствене организације (СЗО) из 2020. године, депресија погађа више од 320 милиона људи годишње!
ОГЛАШАВАЊЕ
Произведен у људском телу као одговор на излагање сунцу, витамин Д је неопходан за мождану активност. Али однос између нивоа витамина и симптома депресије још увек није консензус.
Чак и аутори нове студије коју су спровели стручњаци из Аустралије, Сједињених Држава и Финске и објављене прошле године, указују на потребу даљег проучавања доза потребних за пацијенте са депресијом:
„Наши резултати сугеришу да суплементација витамином Д има благотворне ефекте и код особа којима је дијагностикована депресија и код оних са блажим симптомима депресије. Међутим, постоје контрадикторни докази које треба узети у обзир приликом тумачења резултата“, каже фински истраживач Туомас Микола у публикацији.
ОГЛАШАВАЊЕ
Какви су били налази студије?
Студија је показала да су суплементи витамина Д ефикаснији у борби против симптома пацијената којима је дијагностикована депресија када су давани током периода. curtoс, до 12 недеља, и са дозама од 50 до 100 микрограма дневно.
Закључак иде у супротном смеру од других публикација, попут студије из 2020. спроведене у Сједињеним Државама која је закључила да витамин Д нема ефекта на депресију код одраслих и старијих особа.
„Са психијатријске тачке гледишта, постоји јасна тенденција да је потребно лечити недостатке витамина Д Када затражимо тест и пронађемо хиповитаминозу, ми то лечимо. Сада, суплементација код пацијената са депресијом, али са нормалним нивоом витамина Д у крви, сама студија каже да је и даље нешто questionбле“, објашњава психијатар Алфредо Малуф, координатор Центра за психосоматску медицину и психијатрију у болници Израелита Алберт Ајнштајн.
ОГЛАШАВАЊЕ
Како функционише витамин Д?
Главни извор витамина Д није у храни, већ у излагању сунцу: исхрана гарантује око 10% потребне количине витамина Д, док је сунце одговорно за 90% апсорпције микронутријената.
Произведен у ткивима коже након излагања сунцу, витамин има две различите презентације у овој фази: холекалциферол и ергокалциферол. Ове супстанце се транспортују до јетра и, у овом органу, они пролазе кроз модификације и формирају калцидиол, такође познат као тело витамина Д. Након тога, калцидиол иде у бубрега, у коме формира калцитриол, који је активни облик витамина Д у људском телу.
У Бразилу не постоје консолидовани подаци о томе колико људи има недовољан ниво витамина Д у крви, али истраживање Бразилског института за географију и статистику (ИБГЕ) објављено 2011. показује да исхрана већине становништва не не укључују храну богату микронутријентима, као што су месо, риба, јаја и млеко, у задовољавајућим количинама.
ОГЛАШАВАЊЕ
У благим случајевима, недостатак витамина Д обично не изазива симптоме и идентификује се тестовима крви. Али, Дугорочно, његова главна последица је губитак коштане масе, што изазива остеопорозу а самим тим и већи ризик од прелома. У ретким случајевима може изазвати и смањење нивоа калцијума у крви, што се назива хипокалцемија.
Тхе вишак витамина Д у организму изазива хиперкалцемију, што може довести до интоксикације која, иако ретка, може бити прилично озбиљна. Због тога је важно бити опрезан када користите суплементе!
Тровање по вишак витамина Д Такође може изазвати гастроинтестиналне симптоме, као што су пробавне сметње и жгаравица, или утицати на бубреге и напредовати до отказивања бубрега, кажу ендокринолози. Овај сценарио, иако редак, постао је чешћи последњих година због популаризација витаминских суплемената.
ОГЛАШАВАЊЕ
Професионална подршка
Упркос лакоћи приступа суплементима који се продају без рецепта у апотекама и на мрежи, Препорука лекара је да се капсуле које садрже витамин Д користе само под стручним надзором, и за одређене периоде.
„Уопштено говорећи, нема индикација за континуирану употребу: додатак је неопходан само док се овај недостатак не поништи. То је зато што се витамин Д синтетише углавном кроз излагање сунцу. То је оно што ће помоћи да се овај нутријент одржи на здравим нивоима након суплементације“, објашњава ендокринолог у болници Исраелита Алберт Ајнштајн, Адриана Мартинс Фернандес.
(Извор: Агенција Ајнштајн)
Прочитајте још:
* Текст овог чланка је делимично генерисан алатима вештачке интелигенције, најсавременијим језичким моделима који помажу у припреми, прегледу, превођењу и резимирању текстова. Текстуалне уносе су креирали Curto Вести и одговори из АИ алата су коришћени за побољшање коначног садржаја.
Важно је нагласити да су АИ алати само алати, а коначна одговорност за објављени садржај лежи на њима Curto Вести. Одговорним и етичким коришћењем ових алата, наш циљ је да проширимо могућности комуникације и демократизујемо приступ квалитетним информацијама. 🤖
