Анксиозност или сагоревање? Знајте како да разликујете симптоме и потражите стручну помоћ

Овде смо то већ објаснили Curto Вести шта је то Bурноут: болест која је повезана са сагоревањем на послу, а може се помешати са анксиозношћу, па чак и депресијом, јер имају сличне симптоме. И ово питање се увек појављује на друштвеним мрежама:

Шта је анксиозност и када она постаје поремећај?

Према Национални институт за ментално здравље, повремена анксиозност – која вам лептири у стомаку, извесна узнемиреност коју бркате са страхом и радошћу када ће се нешто десити – нормалан је део живота. Живот је пун питања у вези са здрављем, новцем или породичним проблемима. Али анксиозни поремећаји укључују више од привремене бриге или страха. За људе којима је дијагностикован анксиозни поремећај, овај осећај не нестаје и може се временом погоршати. Симптоми могу ометати свакодневне активности, као што су радни учинак, школски рад и односи.

Постоји неколико врста анксиозни поремећаји, укључујући генерализовани анксиозни поремећај, панични поремећај, социјални анксиозни поремећај и разне поремећаје повезане са фобијом.

Како разликовати анксиозност од сагоревања?

„Анксиозност може имати неколико покретача, а један од њих може чак бити стрес или преоптерећеност на послу, али оно што разликује анксиозност од Бурноут јесте да је ово друго стање веома интензивне емоционалне промене. Обично доноси симптоме анксиозности, али особа такође има промене у расположењу и сну, изазване претераним стресом на послу“, објашњава психијатар Елисеу Лабигалини Ђуниор.

Према експерткињи, посао може бити и „стресни” агенс, стварајући анксиозност, због чега људи имају толико потешкоћа да разумеју када је један случај, а када други.

У бруоуту, неки од физичких симптома су исти као код анксиозних поремећаја, као што су осећај умора, недостатка енергије, раздражљивост, туга или анксиозност.

Елиса Епел, професорка на одељењу за психијатрију и бихејвиоралне науке на Универзитету Калифорније у Сан Франциску, ауторка књиге „Рецепт за стрес: Седам дана за више радости и лакоће“, такође помаже у разликовању анксиозности, депресије и исцрпљености.

„Особа такође може развити осећај безнађа у вези са својом улогом и делотворношћу и осећати да се ствари никада неће променити на послу. И то је паралела са депресивним размишљањем, у којем осећамо безнађе и не видимо светло на крају тунела“, објашњава он.

Депресија се, међутим, према експерту, углавном фокусира на себе: оболели се осећа безвредним или самокритичним. Док Прегорети је усредсређен на „неодрживи хронични стрес због захтева посла, било да се ради о неплаћеном раду код куће, као неговатељица или захтевима вашег свакодневног посла“.

Ако сте осетили било који од ових симптома, најважније је да посетите психијатра и добијете процену!

@curtonews

Да ли је то анксиозност или сагоревање? Стања имају сличне симптоме, али узрок је другачији.

♬ оригинални звук – Curto Вести

Прочитајте још:

Значај витамина Д за емоционално здравље

Однос између нивоа витамина Д и симптома депресије одувек је био контроверзан међу научницима. Истраживање објављено у часопису „Цритицал Ревиевс Ин Фоод Сциенце анд Нутритион” рецензирало је податке из 41 научне студије објављене последњих година. Анализа је закључила да постоје докази да суплементација витамином Д заиста може донети користи пацијентима са симптомима депресије. Спроведене су и друге студије како би се испитале дозе које су неопходне да би депресивни пацијенти осетили могуће користи.

Примите вести и newsletterс до Curto Вести од Telegram e WhatsApp.