Много се говори о Прегорети, али не знају сви шта је то. Синдром је везан за рад, а у јануару ове године придружио се листи болести Светске здравствене организације (СЗО).
ОГЛАШАВАЊЕ
Такође?
Према СЗО, сагоревање је „синдром који се концептуализује као резултат хроничног стреса на радном месту којим се није успешно управљало“. Вау! 😲
За СЗО је болест повезана само стрес изазван радним местом и не би требало да се користи за описивање било које друге области живота.
Који су симптоми?
Организација класификује три:
- осећања исцрпљености или исцрпљености енергије
- повећана ментална дистанца од посла, или осећање негативности или цинизма према послу
- осећај неефикасности и недостатка постигнућа
Вебсајт УСА Тодаи* је саставио неколико савета који ће вам помоћи да направите здравију радну рутину, али запамтите: важно је да будете свесни симптома и, ако се појаве, потражите специјалисте!
ОГЛАШАВАЊЕ
- Храна: студије показују да здравија исхрана доприноси мањој шанси за сагоревање, поред тога што доприноси менталном здрављу у целини.
- Спавај: добро спавај! Озбиљна истраживања показују да су људи који спавају мање од осам сати дневно склонији да буду обесхрабрени, иритирани и под стресом. Ако вам је несаница узрокована стресом на послу, будите опрезни.
- Физичке вежбе: је облик бриге о себи који стимулише благостање и бори се против стреса, тврде стручњаци. Неки послови сарађују са више седентарним рутинама.
- Јога и медитација: вежбе су такође повезане са благостањем и самоспознајом, јер захтевају пажњу, смиреност и фокусирање на дисање.
- Нега о себи уопште: поред набројаних, важно је да се ослободите свакодневног стреса масажама и дугим купањем, или било којим другим ритуалом који је добар за вас и који вам може помоћи да повратите равнотежу.
Curto Цуратион
- За слушање: Бреак Ми Соул – Беионце (ЈуТјуб)
- Схватите како је Бијонсе постала симбол покрета оставке (Земља)
- Упознајте се са правима оних којима је дијагностикован синдром (ИГ)
*Може захтевати регистрацију и/или претплату.
Горња фотографија: Унспласх
