Enligt data från Världshälsoorganisationen (WHO) från 2020 drabbar depression mer än 320 miljoner människor per år!
REKLAM
D-vitamin produceras av människokroppen som svar på solexponering och är viktigt för hjärnans aktivitet. Men förhållandet mellan vitaminnivåer och symtom på depression är fortfarande inte enighet.
Till och med författarna till den nya studien utförd av experter från Australien, USA och Finland och publicerad förra året, påpekar behovet av att ytterligare studera de doser som behövs för patienter med depression:
"Våra resultat tyder på att D-vitamintillskott har positiva effekter hos både individer med diagnosen depression och de med mildare depressiva symtom. Det finns dock motstridiga bevis som måste beaktas när man tolkar resultaten”, säger den finske forskaren Tuomas Mikola i publikationen.
REKLAM
Vad var studiens resultat?
Studien visade att D-vitamintillskott var effektivare för att bekämpa symtomen hos patienter som diagnostiserats med depression när de administreras under perioder curtos, i upp till 12 veckor, och med doser på 50 till 100 mikrogram dagligen.
Slutsatsen går i motsatt riktning mot andra publikationer, som en studie från 2020 som gjordes i USA som drog slutsatsen att D-vitamin inte har någon effekt på depression hos vuxna och äldre.
– Ur psykiatrisk synvinkel finns det en tydlig tendens att det är nödvändigt att behandla brist på vitamin D. När vi begär ett test och hittar hypovitaminos behandlar vi det. Nu, tillskott hos patienter med depression, men med normala nivåer av vitamin D i blodet, säger studien i sig är fortfarande något questiontillförlitlig”, förklarar psykiatern Alfredo Maluf, koordinator för Centrum för psykosomatisk medicin och psykiatri vid sjukhuset Israelita Albert Einstein.
REKLAM
Hur fungerar D-vitamin?
Den huvudsakliga källan till D-vitamin finns inte i mat, utan i solexponering: kosten garanterar cirka 10 % av den nödvändiga mängden D-vitamin, medan solen står för 90 % av upptaget av mikronäringsämnet.
Vitaminet produceras i hudvävnader efter solexponering och har två olika presentationer i detta skede: kolekalciferol och ergokalciferol. Dessa ämnen transporteras till lever och i detta organ genomgår de modifieringar och bildar kalcidiol, även känt som kroppens D-vitaminlager. Efteråt går kalcidiol till njurar, där det bildar kalcitriol, som är den aktiva formen av vitamin D i människokroppen.
I Brasilien finns det inga konsoliderade uppgifter om hur många människor som har otillräckliga nivåer av D-vitamin i blodet, men en undersökning från Brazilian Institute of Geography and Statistics (IBGE) publicerad 2011 indikerar att dieten för majoriteten av befolkningen gör det. inte inkludera livsmedel som är rika på mikronäringsämnena, såsom kött, fisk, ägg och mjölk, i tillfredsställande mängder.
REKLAM
I lindriga fall ger D-vitaminbrist vanligtvis inga symtom och identifieras genom blodprover. Men, På lång sikt är dess främsta konsekvens förlust av benmassa, vilket orsakar benskörhet och följaktligen större risk för frakturer. I sällsynta fall kan det också orsaka en minskning av kalciumnivån i blodet, så kallad hypokalcemi.
Redan överskott av D-vitamin i kroppen orsakar det hyperkalcemi, vilket kan leda till förgiftning som, även om den är sällsynt, kan vara ganska allvarlig. Därför är det viktigt att vara försiktig när du använder kosttillskott!
berusning av överskott av D-vitamin Det kan också orsaka gastrointestinala symtom, såsom matsmältningsbesvär och halsbränna, eller påverka njurarna och utvecklas till njursvikt, enligt endokrinologer. Detta scenario, även om det är sällsynt, har blivit vanligare de senaste åren på grund av popularisering av vitamintillskott.
REKLAM
Professionellt stöd
Trots den lätta tillgången till kosttillskott, som säljs utan recept på apotek och online, Läkarnas rekommendation är att kapslar som innehåller D-vitamin endast ska användas under professionell övervakningoch för bestämda perioder.
"I allmänhet finns det ingen indikation för kontinuerlig användning: tillägget är bara nödvändigt tills denna brist är vänd. Detta beror på att D-vitamin syntetiseras främst genom solexponering. Så detta är vad som kommer att hjälpa till att bibehålla detta näringsämne på hälsosamma nivåer efter tillskott”, förklarar endokrinologen vid sjukhuset Israelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Källa: Einstein Agency)
Läs också:
* Texten i den här artikeln genererades delvis av verktyg för artificiell intelligens, toppmoderna språkmodeller som hjälper till att förbereda, granska, översätta och sammanfatta texter. Textposter skapades av Curto Nyheter och svar från AI-verktyg användes för att förbättra det slutliga innehållet.
Det är viktigt att betona att AI-verktyg bara är verktyg, och det slutliga ansvaret för det publicerade innehållet ligger hos Curto Nyheter. Genom att använda dessa verktyg på ett ansvarsfullt och etiskt sätt är vårt mål att utöka kommunikationsmöjligheterna och demokratisera tillgången till kvalitetsinformation. 🤖
