Ångest eller utbrändhet? Vet hur man särskiljer symtom och sök professionell hjälp

Vi har redan förklarat det här Curto Nyheter vad är det Butfall: en sjukdom som är förknippad med utbrändhet på jobbet, och kan förväxlas med ångest och till och med depression, eftersom de har liknande symtom. Och den här frågan dyker alltid upp på sociala medier:

REKLAM

Vad är ångest och när blir det en störning?

enligt National Institute of Mental Health, en och annan ångest – att fjärilar i magen, en viss oro som man blandar ihop med rädsla och glädje när något är på väg att hända – är en normal del av livet. Livet är fullt av frågor om hälsa, pengar eller familjeproblem. Men ångestsyndrom involverar mer än tillfällig oro eller rädsla. För personer som diagnostiserats med ett ångestsyndrom försvinner inte denna känsla och kan förvärras med tiden. Symtom kan störa dagliga aktiviteter, såsom jobbprestationer, skolarbete och relationer.

Det finns flera typer av ångeststörningar, inklusive generaliserat ångestsyndrom, panikångest, socialt ångestsyndrom och olika fobirelaterade störningar.

Hur skiljer man på ångest och utbrändhet?

"Ångest kan ha flera triggers och en av dem kan till och med vara stress eller arbetsöverbelastning, men vad som skiljer ångest från Butfall är att det senare är en situation av mycket intensiv känslomässig förändring. Det ger vanligtvis symtom på ångest, men personen har också förändringar i humör och sömn, utlöst av överdriven stress relaterad till arbetet”, förklarar psykiatern Eliseu Labigalini Júnior.

REKLAM

Enligt experten kan arbete också vara en "stressande" agent som skapar oro, varför människor har så svårt att förstå när det är ett fall och när det är ett annat.

Vid brunout är några av de fysiska symtomen desamma som vid ångestsyndrom, som att känna sig trött, orkeslös, irriterad, ledsen eller orolig.

Elissa Epel, professor vid avdelningen för psykiatri och beteendevetenskap vid University of California, San Francisco, författare till boken "The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease", hjälper också till att särskilja ångest, depression och brunout.

REKLAM

"Personen kan också utveckla en känsla av hopplöshet om sin roll och effektivitet och känna att saker och ting aldrig kommer att förändras på jobbet. Och detta är en parallell med depressivt tänkande, där vi känner hopplöshet och inte ser något ljus i slutet av tunneln”, förklarar han.

Men enligt experten fokuserar depression i allmänhet på sig själv: den drabbade känner sig värdelös eller självkritisk. Medan Utbränning är centrerad på "ohållbar kronisk stress från kraven från arbetet, vare sig det är obetalt arbete hemma, som vårdare eller kraven från ditt dagliga arbete."

Om du har upplevt något av dessa symtom är det viktigaste att träffa en psykiater och få en utvärdering!

REKLAM