จากข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ประจำปี 2020 ภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 320 ล้านคนต่อปี!
การเผยแพร่
วิตามินดีผลิตโดยร่างกายมนุษย์เพื่อตอบสนองต่อแสงแดด เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง แต่ความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินกับอาการซึมเศร้ายังคงไม่เป็นเอกฉันท์
แม้แต่ผู้เขียนการศึกษาใหม่ที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจากออสเตรเลีย สหรัฐอเมริกา และฟินแลนด์ และเผยแพร่เมื่อปีที่แล้ว ยังชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับขนาดยาที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยภาวะซึมเศร้า:
“ผลลัพธ์ของเราชี้ให้เห็นว่าการเสริมวิตามินดีมีผลดีต่อทั้งผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าและผู้ที่มีอาการซึมเศร้าน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานที่ขัดแย้งกันซึ่งจำเป็นต้องพิจารณาเมื่อตีความผลลัพธ์” นักวิจัยชาวฟินแลนด์ Tuomas Mikola กล่าวในการตีพิมพ์
การเผยแพร่
ผลการศึกษาคืออะไร?
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมวิตามินดีมีประสิทธิภาพมากกว่าในการต่อสู้กับอาการของผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเมื่อรับประทานเป็นระยะเวลาหนึ่ง curtoนานถึง 12 สัปดาห์ และในขนาด 50 ถึง 100 ไมโครกรัมต่อวัน
ข้อสรุปไปในทิศทางตรงกันข้ามกับสิ่งพิมพ์อื่น ๆ เช่นการศึกษาในปี 2020 ที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาที่สรุปว่าวิตามินดีไม่มีผลต่อภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ
“จากมุมมองทางจิตเวช มีแนวโน้มชัดเจนว่าจำเป็นต้องรักษาภาวะขาดวิตามินดี เมื่อเราขอการทดสอบและพบว่าภาวะวิตามินดีผิดปกติ เราก็จะปฏิบัติต่อ ในปัจจุบัน การเสริมในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า แต่ด้วยระดับวิตามินดีในเลือดในระดับปกติ การศึกษาวิจัยเองก็บอกว่ายังคงมีอะไรบางอย่างอยู่ questionเชื่อถือได้” จิตแพทย์อัลเฟรโด มาลุฟ ผู้ประสานงานของศูนย์เวชศาสตร์จิตและจิตเวชแห่งโรงพยาบาล Israelita Albert Einstein อธิบาย
การเผยแพร่
วิตามินดีทำงานอย่างไร?
แหล่งที่มาหลักของวิตามินดีไม่ได้อยู่ในอาหาร แต่มาจากแสงแดด อาหารรับประกันประมาณ 10% ของปริมาณวิตามินดีที่จำเป็น ในขณะที่ดวงอาทิตย์มีหน้าที่ในการดูดซึมสารอาหารรองถึง 90%
วิตามินที่ผลิตในเนื้อเยื่อผิวหนังหลังโดนแสงแดด จะแสดงออกมา 2 รูปแบบที่แตกต่างกันในระยะนี้ ได้แก่ cholecalciferol และ ergocalciferol สารเหล่านี้จะถูกขนส่งไปยัง ตับ และในอวัยวะนี้ พวกมันจะได้รับการแก้ไขและสร้างแคลซิไดออล หรือที่เรียกว่าแหล่งสะสมวิตามินดีของร่างกาย หลังจากนั้นแคลเซียมจะไปที่ ไตซึ่งก่อให้เกิดแคลซิไตรออลซึ่งเป็นวิตามินดีรูปแบบที่ใช้งานอยู่ในร่างกายมนุษย์
ในบราซิล ไม่มีข้อมูลรวมเกี่ยวกับจำนวนคนที่มีระดับวิตามินดีในเลือดไม่เพียงพอ แต่การสำรวจโดยสถาบันภูมิศาสตร์และสถิติแห่งบราซิล (IBGE) ที่ตีพิมพ์ในปี 2011 บ่งชี้ว่าอาหารของประชากรส่วนใหญ่มีวิตามินดีในเลือดไม่เพียงพอ ไม่รวมอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารรอง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และนม ในปริมาณที่น่าพอใจ
การเผยแพร่
ในกรณีที่ไม่รุนแรง การขาดวิตามินดีมักไม่ก่อให้เกิดอาการ และตรวจพบได้โดยการตรวจเลือด แต่, ในระยะยาว ผลที่ตามมาหลักคือการสูญเสียมวลกระดูกซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน และส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อกระดูกหักมากขึ้น ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก อาจทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดลดลง เรียกว่าภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ
แล้ว วิตามินดีส่วนเกิน ในร่างกายจะทำให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการมึนเมา ซึ่งแม้จะพบไม่บ่อย แต่ก็อาจร้ายแรงได้ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร!
มึนเมาโดย วิตามินดีส่วนเกิน นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการทางเดินอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อยและอาการเสียดท้อง หรือส่งผลต่อไตและทำให้ไตวายก้าวหน้าต่อไป ตามที่แพทย์ต่อมไร้ท่อระบุ สถานการณ์นี้ แม้ว่าจะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่ก็กลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจาก ความนิยมอาหารเสริมวิตามิน.
การเผยแพร่
การสนับสนุนอย่างมืออาชีพ
แม้จะเข้าถึงอาหารเสริมได้ง่ายซึ่งจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในร้านขายยาและทางออนไลน์ คำแนะนำของแพทย์คือควรใช้แคปซูลที่มีวิตามินดีภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นและตามระยะเวลาที่กำหนด
“โดยทั่วไป ไม่มีข้อบ่งชี้สำหรับการใช้อย่างต่อเนื่อง: อาหารเสริมมีความจำเป็นเท่านั้นจนกว่าข้อบกพร่องนี้จะหายเป็นปกติ เนื่องจากวิตามินดีถูกสังเคราะห์จากแสงแดดเป็นหลัก ดังนั้นนี่คือสิ่งที่จะช่วยรักษาสารอาหารนี้ให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพหลังการเสริม” แพทย์ต่อมไร้ท่อที่ Hospital Israelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes อธิบาย
(ที่มา: หน่วยงานไอน์สไตน์)
อ่านเพิ่มเติม:
* ข้อความของบทความนี้สร้างขึ้นบางส่วนโดยเครื่องมือปัญญาประดิษฐ์ โมเดลภาษาที่ล้ำสมัยซึ่งช่วยในการจัดเตรียม ทบทวน การแปล และการสรุปข้อความ รายการข้อความถูกสร้างขึ้นโดย Curto มีการใช้ข่าวสารและการตอบกลับจากเครื่องมือ AI เพื่อปรับปรุงเนื้อหาขั้นสุดท้าย
สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าเครื่องมือ AI เป็นเพียงเครื่องมือ และความรับผิดชอบขั้นสุดท้ายสำหรับเนื้อหาที่เผยแพร่นั้นอยู่ที่ Curto ข่าว. ด้วยการใช้เครื่องมือเหล่านี้อย่างมีความรับผิดชอบและมีจริยธรรม วัตถุประสงค์ของเราคือการขยายความเป็นไปได้ในการสื่อสาร และทำให้การเข้าถึงข้อมูลที่มีคุณภาพเป็นประชาธิปไตย 🤖
