เซ็กส์ถือเป็นการออกกำลังกายได้หรือไม่?

อูฟา! เซ็กส์เปรียบได้กับการวิ่งในสวนสาธารณะ เพราะมันเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ 657 มัดในร่างกายและทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย ฉันรู้ว่า?

การมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ปกป้องหัวใจ และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และคุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับการวิ่งในสวนสาธารณะเท่านั้น แต่ยังเทียบเท่ากับการขี่จักรยานหรือการฝึกยกน้ำหนักเพียงไม่กี่นาทีด้วย

ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์

ตามรายงานของสมาคมโรคหัวใจแห่งบราซิล การมีเพศสัมพันธ์ 10 นาทีเทียบเท่ากับการขึ้นบันไดสามชั้น!

แพทย์โรคหัวใจ ดร. Nabil Ghorayeb ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและผู้อำนวยการ SBC (สมาคมโรคหัวใจแห่งบราซิล) อธิบายว่าการมีเพศสัมพันธ์ตามปกติเทียบเท่ากับการออกกำลังกายระดับเบาถึงปานกลาง (R7)

การวิจัยโดยเดลี่เมล์พบว่ากิจกรรมทางเพศครึ่งชั่วโมงทำให้ผู้ชายเผาผลาญได้ 120 แคลอรี่ ในขณะที่ผู้หญิงเผาผลาญได้ 90 แคลอรี่

ดังนั้น ผู้คนจึงสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากในการมีเพศสัมพันธ์หนึ่งชั่วโมง เท่ากับการเผาผลาญแคลอรี่ในการวิ่ง 30 นาที เป็นต้น

Atenção: ถึงแม้จะดีก็ตาม คุณไม่ควรแทนที่การออกกำลังกายด้วยการมีเพศสัมพันธ์ แต่จะต้องเสริมกันด้วย เนื่องจากกิจกรรมทางเพศไม่เพียงพอที่จะลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ นี่คือเคล็ดลับ! 😉

Curto การดูแลจัดการ:

• เซ็กส์ถือเป็นการออกกำลังกายหรือไม่? (สาธารณะ)
• เซ็กส์ถือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือไม่? (ไพรม์ฟูล)