"Upang makitungo nang malusog sa mga social network, kailangan mo ng isang filter at pag-unawa sa pagitan ng kung ano ang sa iyo at kung ano ang pag-aari ng iba, kung ano ang totoo at kung ano ang hindi, kung ano ang talagang gusto mong ibahagi at kung ano ito ay isang panlabas na singil. Ang pag-aalaga ay hindi gawing sentro ng iyong buhay ang iyong hitsura sa social media, mag-ingat sa pagpapakain ng isang imahe na iyong nilikha, na hindi totoo (at nagtatapos sa isang karakter), na nais mong ipakita sa iba. Ang pagiging maingat ay nasa pagnanais na gawin lamang ang mga bagay sa layunin na makita ng iba ang iyong ginagawa."
ADVERTISING
Ang pagtatasa ay isinasagawa ng isang psychologist Lia Ayumi Takemoto, espesyalista sa cognitive-behavioral therapy. Ipinaliwanag niya na ang pagkahumaling sa hitsura sa social network maaaring ilayo sa totoong buhay ang mga tagalikha ng nilalaman.
Ang magandang linya sa pagitan ng virtual na pagkakaibigan at panliligalig
Noong nakaraang Lunes (12), ang influencer Matheus Costa nag-publish ng outburst sa Instagram stories – isang social network kung saan mayroon siyang 2,7 million followers. Ibinunyag ng gumawa ng nakakatawang content na dumaraan siya sa isang maselang sitwasyon sa kalusugan ng isip dahil sa panliligalig na dinaranas niya sa mga lansangan.
"Ako ay nasa pinakamasamang yugto ng kalusugan ng isip ng aking buhay. Kahit tumataas ang career ko, nalulungkot talaga ako. Pumupunta ako sa mga normal na bar, mga normal na party, kaya hindi ako kabilang sa mga mayayaman at sikat na gumagawa ng mga pribadong bagay. Pumupunta ako sa mga normal na lugar at gusto ko talagang tratuhin ako na parang normal na tao, pero alam kong hindi na pwede. Ito ang buhay na pinili ko para sa aking sarili, pampublikong buhay. Iyan ang nalaman kong nagbibigay ng magandang buhay sa aking pamilya. Pero itong harassment, as it is, is not healthy for me”, paliwanag niya.
ADVERTISING
Sinabi ni Matheus na ang intimacy na tila ibinibigay ng internet sa pagitan influencers at ang mga tagasunod ay nagbukas ng espasyo para sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon. “Pakiramdam ko ay hindi ako iginagalang sa kalye araw-araw sa maraming paraan, kapwa sa salita at pisikal. At dahil siya itong kalmado, relaxed at accessible na bata, pakiramdam ng mga tao ay may karapatan sa maraming bagay. Hindi na ako tatanggap ng anumang uri ng kawalan ng respeto sa akin. Hindi naman ako magiging bastos, balewalain ko lang. Ginagawa ko ito para sa ikabubuti ko, dahil kung hindi ko itatakda ang aking mga limitasyon, walang gagawa. At mas kailangan ko ito kaysa dati", sabi niya.
Para sa psychologist na si Lia Ayumi Takemoto, kailangang bigyang-pansin ang nakakapagod na gawain at ang pressure na laging maging available sa mga tagasunod – na maaaring maging lubhang nakakapinsala. "Napakahalagang pangalagaan ang sikolohikal at emosyonal na bahagi ng pagharap sa mga hinihingi, pagpuna at panggigipit mula sa mga tao. Bumuo ng emosyonal na katalinuhan at karunungan upang masukat at malaman kung paano haharapin ang lahat ng bagay na inilalagay ng trabahong ito sa taya", dagdag niya. Idinagdag din niya na ang digital influencer ay dapat magsagawa ng self-assessment: hanggang saan ako kumportable na ibahagi ito sa publiko? Ginagawa ko ba ito dahil lang sa tinanong ako? Akin din ba ang kanilang kalooban?
Kaya naman, sa kasong ito at sa marami pang iba, nagiging kakampi ang therapy. Itinatampok ni Lia ang kahalagahan ng paghingi ng propesyonal na tulong – isang saloobin na Matheus Costa ipinahayag, sa pamamagitan ng mga kuwento, na kinuha na niya ito.
ADVERTISING
Ang pagkakalantad ng pribadong buhay: ang mga kaso nina Gabi Brandt at Boca Rosa
Ang isa pang kamakailang kaso na naglalantad sa mga epekto ng pampublikong buhay sa pribadong buhay ay ang pagbubunyag ng pagbubuntis ni Gabi Brandt. Matapos kumalat ang tsismis tungkol sa pagbubuntis sa ilang profile ng tsismis sa social media, nagpahayag ang influencer na buntis siya. Sa pahayag na inilathala sa Instagram, ipinaliwanag niya na hindi niya nai-publish ang balita dahil ito ay isang lubhang mapanganib na pagbubuntis, na may placental abruption at bruising.
“Minsan pa, invaded at exposed ang privacy ko laban sa kalooban ko. My instinct as a mother was to hide to protect you, but I forgot that nowadays I don’t have the right to choose how, when, or if something like this will be expose”, sulat ni Gabi.
Ang kaso ay halos kapareho ng sa Pink na bibig. Ipinalabas din ng businesswoman at influencer ang kanyang pagbubuntis sa internet nang walang pahintulot niya. Sa isang dokumentaryo sa kanyang YouTube channel, naghinagpis si Bianca: “Iyon ay dapat na isang krimen. Nanganganib ang buhay ng isang sanggol. Kapag ang isang babae ay nasa maagang yugto na ito, bukod pa sa pagiging kanyang sandali, na dapat ay may karapatan siyang sabihin, ito ay buhay ng sanggol, dahil maraming kababaihan ang dumaranas ng pagkakuha sa yugtong ito. Ang isa sa mga pinakamalaking dahilan ay sikolohikal, emosyonal.
ADVERTISING
Ipinaliwanag ni Lia Takemoto na ang bilang ng mga kaso ng pagkabalisa at depresyon sa mundo ng mga celebrity ay napakataas – kapwa dahil sa matinding gawain sa trabaho at sobrang exposure. "Ang presyur at kawalan ng privacy ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa relasyon at pag-uugali. Ang mga tao ay patuloy na nabubuhay sa labis na tensyon, pagkabalisa, at kung mas sikat sila, mas malaki ang pressure, "dagdag niya.
