Ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Colorado, sa Estados Unidos, ay nagpasya na suriing mabuti ang mga benepisyo ng paghahardin sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin sa pagtutulungang gawain (hardin ng komunidad) at naglathala ng isang pag-aaral kung saan sinuri din nila ang mga epekto ng aktibidad sa nutrisyon.
ADVERTISING
Ang mga resulta ay nagpapakita na ang mga lumahok sa kolektibong paghahardin ay nagdaragdag ng kanilang pang-araw-araw na paggamit ng hibla at pisikal na aktibidad, bilang karagdagan sa pagbabawas ng stress at pagkabalisa.
Ang pananaliksik ay nai-publish sa journal "Ang Lancet Planetary Health".
Ayon sa mga may-akda, ang ilang maliliit na pag-aaral ay nagpakita na ang mga taong nagtatrabaho sa hardin ay may posibilidad na kumain ng mas maraming prutas at gulay, ngunit tatlo lamang ang kinokontrol na pag-aaral, at wala sa paghahardin sa komunidad.
ADVERTISING
Batay sa bagong gawaing ito, naniniwala ang mga siyentipiko na mayroon silang kongkretong katibayan na ang pagsasanay ng grupo ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser, mga malalang sakit at mga sakit sa kalusugan ng isip.
"Ang aktibidad ng paghahardin ay nagdudulot ng isang serye ng mga benepisyo sa kalusugan ng isip, nakakatulong ito upang bumuo ng mga personal na kasanayan, bagong pag-aaral, at mapabuti ang pag-unlad ng cognitive", highlights Eliseth Leão, researcher sa Teaching and Research Center sa Hospital Israelita Albert Einstein.
Sinabi rin niya na ang aktibidad ay nagpapanumbalik ng awtonomiya ng mga tao, nakakatulong sa paglutas ng problema at paggawa ng desisyon.
ADVERTISING
"Kapag ginawa mo ito sa isang grupo, idinaragdag mo ang aspeto ng pakikisalamuha sa pamamagitan ng kakayahang gumawa ng pinagsama-samang gawain, at pinapataas nito ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao", dagdag ng mananaliksik.
Ang mananaliksik, na pinuno rin ng pangkat ng e-Nature Research - Interdisciplinary Studies on the Connection with Nature, Health, and Well-Being, ay nagdagdag ng:
"Ang pag-aaral na ito ay matatag at naglalayong malinaw na magtatag ng isang sanhi at epekto na relasyon sa pagitan ng paghahardin at isang malusog na pamumuhay, lalo na nauugnay sa diyeta. Ang pinakamalaking kahalagahan ng resulta na ito ay upang palakasin ang posibilidad ng pagsasanay at, batay sa ebidensyang ito, upang mag-spark ng isang talakayan upang ipatupad ito para sa mas maraming tao, "sabi niya.
ADVERTISING
Paano gumana ang pag-aaral?
Upang maabot ang mga resulta, ang mga mananaliksik ay nag-recruit ng 291 na matatanda, na may average na 41 taong gulang, na hindi nagtatrabaho sa paghahardin.
Kalahati ng grupo ang nakatanggap ng libreng hardin ng komunidad, ilang buto at punla, pati na rin ang panimulang kurso sa paghahalaman. A
Ang iba pang kalahati ay nanatili sa control group, iyon ay, wala silang kontak sa aktibidad.
ADVERTISING
Ang parehong grupo ay nagbigay ng pana-panahong impormasyon tungkol sa nutritional intake at mental health at kumuha ng mga sukat ng katawan.
Pagkatapos ng panahon ng pagsubok, ang grupo ng paghahardin ay kumakain ng average na 1,4 gramo na higit pang hibla bawat araw (ibig sabihin ay 7% na pagtaas) kumpara sa control group.
Ang pagkonsumo ng hibla ay may ilang mga epekto sa kalusugan: pinapabuti nila ang bituka na transit, pinatataas ang pakiramdam ng pagkabusog, nakakatulong na bawasan ang pagsipsip ng mga sugars at taba at kumikilos sa immune system.
Sa mahabang panahon, ang ugali ay nagdudulot din ng mga benepisyo sa pagbabawas ng mga sakit sa cardiovascular, type 2 diabetes at kahit na kanser sa bituka.
@curtonews Bilang karagdagan sa kalusugan ng isip, ang pagtatrabaho sa lupa ay nakakatulong din sa malusog na pagkain. Gusto mo pang malaman? Tingnan ang video! #CurtoNews ♬ orihinal na tunog - Curto Balita
(Pinagmulan: Einstein Agency)
Tingnan din ang:
