Naipaliwanag na natin dito Curto Balita ano ba yan Burnout: isang sakit na nauugnay sa pagka-burnout sa trabaho, at maaaring malito sa pagkabalisa at maging ng depresyon, dahil mayroon silang mga katulad na sintomas. At ang tanong na ito ay palaging lumalabas sa social media:
ADVERTISING
Ano ang pagkabalisa at kailan ito nagiging disorder?
Ayon sa National Institute of Mental Health, ang paminsan-minsang pagkabalisa - na ang mga paru-paro sa iyong tiyan, isang tiyak na pagkabalisa na nalilito mo sa takot at kagalakan kapag may isang bagay na malapit nang mangyari - ay isang normal na bahagi ng buhay. Ang buhay ay puno ng mga katanungan tungkol sa kalusugan, pera o mga problema sa pamilya. Ngunit ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay nagsasangkot ng higit pa sa pansamantalang pag-aalala o takot. Para sa mga taong na-diagnose na may anxiety disorder, ang pakiramdam na ito ay hindi nawawala at maaaring lumala sa paglipas ng panahon. Ang mga sintomas ay maaaring makagambala sa mga pang-araw-araw na aktibidad, tulad ng pagganap sa trabaho, gawain sa paaralan, at mga relasyon.
Mayroong maraming mga uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa, kabilang ang generalized anxiety disorder, panic disorder, social anxiety disorder, at iba't ibang sakit na nauugnay sa phobia.
Paano matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkabalisa at Burnout?
"Ang pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng ilang mga pag-trigger at ang isa sa mga ito ay maaaring maging stress o labis na karga sa trabaho, ngunit kung ano ang pagkakaiba ng pagkabalisa mula sa Burnout na ang huli ay isang sitwasyon ng napakatinding emosyonal na pagbabago. Karaniwan itong nagdudulot ng mga sintomas ng pagkabalisa, ngunit ang tao ay mayroon ding mga pagbabago sa mood at pagtulog, na na-trigger ng labis na stress na may kaugnayan sa trabaho", paliwanag ng psychiatrist na si Eliseu Labigalini Júnior.
ADVERTISING
Ayon sa eksperto, ang trabaho ay maaari ding maging "stressful" na ahente, na nagdudulot ng pagkabalisa, kung kaya't ang mga tao ay nahihirapang maunawaan kapag ito ay isang kaso at kapag ito ay isa pa.
Sa brunout, ang ilan sa mga pisikal na sintomas ay kapareho ng sa mga sakit sa pagkabalisa, tulad ng pakiramdam na pagod, kulang sa enerhiya, iritable, malungkot o balisa.
Si Elissa Epel, propesor sa departamento ng psychiatry at behavioral sciences sa University of California, San Francisco, may-akda ng aklat na "The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease", ay tumutulong din na makilala ang pagkabalisa, depresyon at brunout.
ADVERTISING
"Ang tao ay maaari ring magkaroon ng pakiramdam ng kawalan ng pag-asa tungkol sa kanilang papel at pagiging epektibo at pakiramdam na ang mga bagay ay hindi magbabago sa trabaho. At ito ay isang parallel sa depressive na pag-iisip, kung saan nakakaramdam tayo ng kawalan ng pag-asa at walang nakikitang liwanag sa dulo ng tunnel", paliwanag niya.
Ang depresyon, gayunpaman, ayon sa eksperto, sa pangkalahatan ay nakatuon sa sarili: ang nagdurusa ay nakakaramdam ng walang halaga o kritikal sa sarili. Habang ang Burnout ay nakasentro sa "hindi napapanatiling talamak na stress mula sa mga hinihingi sa trabaho, maging ito ay walang bayad na trabaho sa bahay, bilang isang tagapag-alaga, o ang mga hinihingi ng iyong pang-araw-araw na trabaho."
Kung naranasan mo na ang alinman sa mga sintomas na ito, ang pinakamahalagang bagay ay magpatingin sa isang psychiatrist at magpasuri!
ADVERTISING
@curtonews Ito ba ay pagkabalisa o pagka-burnout? Ang mga kondisyon ay may magkatulad na sintomas, ngunit iba ang sanhi.
♬ orihinal na tunog - Curto Balita
Basahin din:
Tumanggap ng balita at newsletters ng Curto Balita ni Telegrama e WhatsApp.
