Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) 2020 yılı verilerine göre depresyon her yıl 320 milyondan fazla insanı etkiliyor!
YAYINLANDIRMA
İnsan vücudunun güneşe maruz kalmaya tepki olarak ürettiği D vitamini, beyin aktivitesi için gereklidir. Ancak vitamin seviyeleri ile depresyon belirtileri arasındaki ilişki hala bir fikir birliğine varılamamıştır.
Avustralya, ABD ve Finlandiya'dan uzmanların yürüttüğü ve geçen yıl yayınlanan yeni çalışmanın yazarları bile, depresyon hastalarında ihtiyaç duyulan dozların daha fazla araştırılması gerektiğine dikkat çekiyor:
"Sonuçlarımız, D vitamini takviyesinin hem depresyon tanısı alan bireylerde hem de depresif belirtileri daha hafif olanlarda yararlı etkileri olduğunu gösteriyor. Ancak sonuçları yorumlarken dikkate alınması gereken çelişkili kanıtlar var” diyor Finlandiyalı araştırmacı Tuomas Mikola.
YAYINLANDIRMA
Çalışma bulguları nelerdi?
Çalışma, D vitamini takviyelerinin, depresyon tanısı alan hastaların belirtileriyle mücadelede, belirli aralıklarla uygulandığında daha etkili olduğunu gösterdi. curto12 haftaya kadar ve günde 50 ila 100 mikrogram dozlarda.
Sonuç, Amerika Birleşik Devletleri'nde 2020 yılında yürütülen ve D vitamininin yetişkinlerde ve yaşlılarda depresyon üzerinde hiçbir etkisinin olmadığı sonucuna varan bir çalışma gibi diğer yayınların tersi yöndedir.
"Psikiyatrik açıdan bakıldığında D vitamini eksikliğinin tedavi edilmesi gerektiğine dair net bir eğilim var. Test isteyip hipovitaminoz bulduğumuzda tedavi ediyoruz. Araştırmanın kendisi, depresyon hastalarına takviye verilmesinin ancak kandaki D vitamini düzeylerinin normal olması gerektiğini söylüyor. questionİsrailita Albert Einstein Hastanesi Psikosomatik Tıp ve Psikiyatri Merkezi koordinatörü psikiyatrist Alfredo Maluf, "güvenilir" diye açıklıyor.
YAYINLANDIRMA
D vitamini nasıl çalışır?
D vitamininin ana kaynağı yiyeceklerde değil, güneşe maruz kalmadır: Diyet, gerekli D vitamini miktarının yaklaşık %10'unu garanti ederken, güneş mikro besinlerin emiliminin %90'ından sorumludur.
Güneşe maruz kalma sonrasında cilt dokularında üretilen vitaminin bu aşamada iki farklı sunumu vardır: kolekalsiferol ve ergokalsiferol. Bu maddeler, karaciğer ve bu organda değişikliklere uğrayarak vücudun D vitamini deposu olarak da bilinen kalsidiol'ü oluştururlar. Daha sonra kalsidiol böbreklerİnsan vücudundaki D vitamininin aktif formu olan kalsitriol oluşturur.
Brezilya'da kaç kişinin kanında yetersiz D vitamini düzeyi olduğuna dair konsolide veri bulunmuyor ancak Brezilya Coğrafya ve İstatistik Enstitüsü'nün (IBGE) 2011'de yayınladığı bir araştırma, nüfusun çoğunluğunun beslenme biçiminin yetersiz olduğunu gösteriyor. et, balık, yumurta ve süt gibi mikro besin açısından zengin gıdaları tatmin edici miktarlarda dahil etmeyin.
YAYINLANDIRMA
Hafif vakalarda D vitamini eksikliği genellikle semptomlara neden olmaz ve kan testleri ile tespit edilir. Ancak, Uzun vadede bunun ana sonucu kemik kütlesi kaybıdır ve bu da osteoporoza neden olur. ve sonuç olarak kırık riski daha yüksektir. Nadir durumlarda hipokalsemi adı verilen kandaki kalsiyum düzeyinde azalmaya da neden olabilir.
The aşırı D vitamini vücutta hiperkalsemiye neden olur ve bu da nadir de olsa oldukça ciddi olabilen zehirlenmeye yol açabilir. Bu nedenle takviyeleri kullanırken dikkatli olmak önemlidir!
Zehirlenme aşırı D vitamini Endokrinologlara göre hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi mide-bağırsak semptomlarına neden olabilir veya böbrekleri etkileyerek böbrek yetmezliğine ilerleyebilir. Bu senaryo nadir de olsa son yıllarda daha yaygın hale geldi. Vitamin takviyelerinin yaygınlaşması.
YAYINLANDIRMA
Profesyonel destek
Eczanelerde ve internette reçetesiz satılan takviyelere erişim kolaylığına rağmen, Doktorların önerisi, D vitamini içeren kapsüllerin yalnızca profesyonel gözetim altında kullanılması yönündedir.ve belirlenen süreler boyunca.
“Genel olarak sürekli kullanım endikasyonu yoktur: Takviye yalnızca bu eksiklik giderilinceye kadar gereklidir. Bunun nedeni, D vitamininin esas olarak güneşe maruz kalma yoluyla sentezlenmesidir. Dolayısıyla, bu besin takviyesinden sonra bu besin maddesinin sağlıklı seviyelerde korunmasına yardımcı olacak şey budur”, diye açıklıyor İsrail Hastanesi Endokrinologu Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Kaynak: Einstein Ajansı)
Ayrıca okuyun:
* Bu makalenin metni kısmen yapay zeka araçları, metinlerin hazırlanmasına, incelenmesine, çevrilmesine ve özetlenmesine yardımcı olan son teknoloji dil modelleri tarafından oluşturulmuştur. Metin girişleri şu kişi tarafından oluşturuldu: Curto Nihai içeriği iyileştirmek için yapay zeka araçlarından gelen haberler ve yanıtlar kullanıldı.
Yapay zeka araçlarının yalnızca araçlar olduğunu ve yayınlanan içeriğin nihai sorumluluğunun kullanıcıya ait olduğunu vurgulamak önemlidir. Curto Haberler. Bu araçları sorumlu ve etik bir şekilde kullanarak amacımız iletişim olanaklarını genişletmek ve kaliteli bilgiye erişimi demokratikleştirmektir. 🤖
