“Sosyal ağlarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için, neyin size ait olduğu, neyin başkalarına ait olduğu, neyin gerçek olduğu ve neyin olmadığı, gerçekte neyin paylaşmak istediğiniz ve neyin dışarıdan gelen bir yük olduğu arasında bir filtreye ve ayırıma ihtiyacınız var. Önemli olan, sosyal medyada görünmenizi hayatınızın merkezi haline getirmemek, kendi yarattığınız, gerçek olmayan (ve sonuçta bir karakterin vücut bulmuş hali olan) başkalarına göstermek istediğiniz imajı beslerken dikkatli olmaktır. Dikkatli olmak, bir şeyleri yalnızca başkalarının ne yaptığınızı görmesi niyetiyle yapmayı istemekte yatmaktadır.
YAYINLANDIRMA
Değerlendirme bir psikolog tarafından gerçekleştirilir. Lia Ayumi Takemoto, bilişsel-davranışçı terapi uzmanı. Görünüşe olan takıntıyı anlatıyor sosyal ağlar içerik yaratıcılarını gerçek hayattan uzaklaştırabilir.
Sanal arkadaşlık ile taciz arasındaki ince çizgi
Geçen Pazartesi (12), etkileyici Matheus Costa 2,7 milyon takipçisinin olduğu bir sosyal ağ olan Instagram hikayelerinde bir patlama yayınladı. Esprili içeriklerin yaratıcısı, sokakta yaşadığı taciz nedeniyle hassas bir ruh sağlığı sorunu yaşadığını ortaya çıkardı.
“Hayatımın en kötü akıl sağlığı aşamasındayım. Kariyerim yükselse de gerçekten üzgünüm. Normal barlara, normal partilere gidiyorum, dolayısıyla özel şeyler yapan zengin ve ünlülerin arasında değilim. Normal yerlere gidiyorum ve gerçekten normal bir insan gibi davranılmasını isterim ama artık bunun mümkün olmadığını biliyorum. Kendim için seçtiğim hayat bu, kamusal hayat. Aileme daha iyi bir yaşam sağlamak için bulduğum şey buydu. Ama bu taciz şu haliyle benim için sağlıklı değil” diye açıkladı.
YAYINLANDIRMA
Matheus, internetin aralarında sağladığı yakınlığın etkileyiciler ve takipçiler hoş olmayan durumlara yer açtı. “Sokakta her gün hem sözlü hem de fiziksel olarak birçok yönden saygısızlığa uğradığımı hissediyorum. Ve o sakin, rahat ve ulaşılabilir bir çocuk olduğu için insanlar birçok şeyin hakkı olduğunu düşünüyor. Artık bana yapılan saygısızlığı kabul etmeyeceğim. Kaba olmayacağım, sadece bunu tamamen görmezden geleceğim. Bunu kendi iyiliğim için yapıyorum çünkü sınırlarımı ben belirlemezsem kimse koyamaz. Ve buna her zamankinden daha çok ihtiyacım var” dedi.
Psikolog Lia Ayumi Takemoto'ya göre yorucu rutine ve takipçilere her zaman ulaşılabilir olma baskısına dikkat etmek gerekiyor ki bu çok zararlı olabilir. “İnsanlardan gelen talep, eleştiri ve baskılarla baş etmenin psikolojik ve duygusal yönüne dikkat etmek son derece önemli. Bu işin tehlikeye attığı her şeyi ölçmek ve bunlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmek için duygusal zekayı ve bilgeliği geliştirin” diye ekliyor. Ayrıca dijital etkileyicinin bir öz değerlendirme yapması gerektiğini de ekliyor: Bunu kamuoyuyla paylaşma konusunda ne kadar rahat hissediyorum? Bunu sırf bana sorulduğu için mi yapıyorum? Onların da iradesi benim mi?
Bu nedenle bu vakada ve diğer birçok vakada terapi bir müttefik haline gelir. Lia, profesyonel yardım aramanın önemini vurguluyor; Matheus Costa hikayeler aracılığıyla bunu zaten aldığını ortaya çıkardı.
YAYINLANDIRMA
Özel hayatın ifşa edilmesi: Gabi Brandt ve Boca Rosa vakaları
Kamusal yaşamın özel hayata etkisini ortaya koyan bir diğer güncel olay da Gabi Brandt'ın hamileliğinin ortaya çıkması oldu. Hamilelik söylentilerinin sosyal medyadaki çeşitli dedikodu profillerine yayılmasının ardından fenomen, hamile olduğunu açıkladı. Instagram'da yayınlanan açıklamada, plasentanın ayrılması ve morarmaların olduğu son derece riskli bir hamilelik olduğu için haberi yayınlamadığını açıkladı.
“Bir kez daha mahremiyetimin ihlaline maruz kaldım ve isteğim dışında açığa çıktım. Bir anne olarak içgüdüm seni korumak için saklanmaktı ama bugünlerde bunun gibi bir şeyin nasıl, ne zaman ya da açığa çıkıp çıkmayacağına karar verme hakkımın olmadığını unuttum”, diye yazdı Gabi.
Olay buna çok benziyor Pembe ağız. İş kadını ve fenomen, hamileliğini de izni olmadan internette ifşa etti. Bianca, YouTube kanalındaki bir belgeselde şöyle yakınıyordu: "Bu bir suç olmalı. Bir bebeğin hayatı risk altında. Bir kadının bu erken aşamada olması, onun söyleme hakkına sahip olması gereken kendi anı olmanın yanı sıra, bebeğin hayatıdır, çünkü birçok kadın bu aşamada düşük yapar. En büyük sebeplerden biri psikolojik, duygusaldır.”
YAYINLANDIRMA
Lia Takemoto, ünlülerin dünyasında kaygı ve depresyon vakalarının sayısının, hem yoğun iş rutini hem de aşırı maruz kalma nedeniyle son derece yüksek olduğunu açıklıyor. “Baskı ve mahremiyet eksikliği ilişki ve davranış sorunlarına katkıda bulunabilir. İnsanlar sürekli olarak abartılı bir gerilim, kaygı yaşıyor ve ne kadar meşhur olursa baskı da o kadar artıyor” diye ekliyor.
