Kaygı mı, Tükenmişlik mi? Belirtileri nasıl ayırt edeceğinizi öğrenin ve profesyonel yardım alın

Bunu zaten burada açıklamıştık Curto Haberler nedir bu Burgan: İş yerinde tükenmişlikle ilişkilendirilen ve benzer semptomları olduğundan kaygı ve hatta depresyonla karıştırılabilen bir hastalık. Ve şu soru her zaman sosyal medyada karşımıza çıkıyor:

YAYINLANDIRMA

Kaygı nedir ve ne zaman bir bozukluğa dönüşür?

Göre Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, ara sıra yaşanan kaygı, midenizde uçuşan kelebekler, bir şey olacakken korku ve sevinçle karıştırdığınız belli bir tedirginlik, yaşamın normal bir parçasıdır. Hayat sağlık, para veya aile sorunlarıyla ilgili sorularla doludur. Ancak anksiyete bozuklukları geçici endişe veya korkudan daha fazlasını içerir. Anksiyete bozukluğu tanısı konan kişilerde bu duygu kaybolmaz ve zamanla daha da kötüleşebilir. Semptomlar iş performansı, okul çalışmaları ve ilişkiler gibi günlük aktiviteleri etkileyebilir.

Birkaç türü vardır anksiyete bozukluklarıyaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu ve fobiyle ilişkili çeşitli bozukluklar dahil.

Kaygı ve Tükenmişlik arasındaki ayrım nasıl yapılır?

“Anksiyetenin birçok tetikleyicisi olabilir ve bunlardan biri stres ya da aşırı iş yükü bile olabilir, ancak kaygıyı B'den ayıran şey nedir?urgan ikincisinin çok yoğun duygusal değişimin yaşandığı bir durum olmasıdır. Genellikle kaygı belirtilerine neden olur, ancak kişinin aynı zamanda işle ilgili aşırı stresin tetiklediği ruh hali ve uyku değişiklikleri de vardır", diye açıklıyor psikiyatrist Eliseu Labigalini Júnior.

YAYINLANDIRMA

Uzmana göre iş aynı zamanda kaygı yaratan "stresli" bir etken de olabilir; bu nedenle insanlar durumun ne zaman, ne zaman başka olduğunu anlamakta bu kadar zorluk çekiyorlar.

Brunout'ta yorgunluk, enerji eksikliği, sinirlilik, üzüntü veya kaygı gibi bazı fiziksel belirtiler anksiyete bozukluklarıyla aynıdır.

San Francisco'daki California Üniversitesi'nde psikiyatri ve davranış bilimleri bölümünde profesör olan ve "Stres Reçetesi: Daha Fazla Sevinç ve Rahatlığa Yedi Gün" kitabının yazarı Elissa Epel de kaygı, depresyon ve tükenmişliğin ayırt edilmesine yardımcı oluyor.

YAYINLANDIRMA

“Kişi aynı zamanda rolü ve etkililiği konusunda bir umutsuzluk duygusu geliştirebilir ve işyerinde hiçbir şeyin değişmeyeceğini hissedebilir. Bu da umutsuzluk hissettiğimiz ve tünelin sonunda ışık göremediğimiz depresif düşünceyle paralellik gösteriyor” diye açıklıyor.

Ancak uzmana göre depresyon genellikle kendine odaklanır: Hasta kendini değersiz hisseder veya özeleştiri yapar. iken Yanma "evde ücretsiz çalışma, bakıcı olarak ya da günlük işinizin talepleri olsun, işin taleplerinden kaynaklanan sürdürülemez kronik strese" odaklanıyor.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız en önemli şey bir psikiyatriste görünüp değerlendirme yaptırmanızdır!

YAYINLANDIRMA