Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) за 2020 рік, депресія вражає понад 320 мільйонів людей на рік!
ПУБЛІЦИДА
Вітамін D, який виробляється людським організмом у відповідь на вплив сонця, необхідний для роботи мозку. Але взаємозв'язок між рівнем вітамінів і симптомами депресії досі не є єдиною думкою.
Навіть автори нового дослідження, проведеного експертами з Австралії, США та Фінляндії та опублікованого минулого року, вказують на необхідність подальшого вивчення доз, необхідних для пацієнтів з депресією:
«Наші результати свідчать про те, що додавання вітаміну D позитивно впливає як на людей, у яких діагностовано депресію, так і на людей із більш легкими симптомами депресії. Однак існують суперечливі докази, які необхідно враховувати під час інтерпретації результатів», — говорить у публікації фінський дослідник Туомас Мікола.
ПУБЛІЦИДА
Які були результати дослідження?
Дослідження показало, що добавки з вітаміном D були більш ефективними в боротьбі з симптомами пацієнтів з діагнозом депресія, якщо їх вводили протягом періодів. curtos, протягом до 12 тижнів і в дозах від 50 до 100 мікрограмів на добу.
Висновок йде в протилежному напрямку від інших публікацій, таких як дослідження 2020 року, проведене в Сполучених Штатах, яке дійшло висновку, що вітамін D не впливає на депресію у дорослих і людей похилого віку.
«З психіатричної точки зору існує чітка тенденція, що необхідно лікувати дефіцит вітаміну D, коли ми вимагаємо обстеження і знаходимо гіповітаміноз, ми його лікуємо. Дослідження говорить про те, що прийом добавок у пацієнтів із депресією, але з нормальним рівнем вітаміну D у крові questionble”, – пояснює психіатр Альфредо Малуф, координатор Центру психосоматичної медицини та психіатрії в лікарні Ізраїліта Альберта Ейнштейна.
ПУБЛІЦИДА
Як діє вітамін D?
Основним джерелом вітаміну D є не їжа, а перебування на сонці: дієта гарантує близько 10% необхідної кількості вітаміну D, а сонце відповідає за 90% засвоєння мікроелемента.
Виробляється в тканинах шкіри після впливу сонця, вітамін має дві різні форми на цій стадії: холекальциферол і ергокальциферол. Ці речовини транспортуються до печінка і в цьому органі вони зазнають модифікацій і утворюють кальцидіол, також відомий як запас вітаміну D в організмі. Після цього кальцидіол переходить до нирки, в якому він утворює кальцитріол, який є активною формою вітаміну D в організмі людини.
У Бразилії немає консолідованих даних про те, скільки людей мають недостатній рівень вітаміну D у крові, але опитування Бразильського інституту географії та статистики (IBGE), опубліковане в 2011 році, показує, що дієта більшості населення робить не включайте продукти, багаті мікроелементами, такі як м’ясо, риба, яйця та молоко, у задовільній кількості.
ПУБЛІЦИДА
У легких випадках дефіцит вітаміну D зазвичай не викликає симптомів і виявляється за допомогою аналізів крові. але, У довгостроковій перспективі його основним наслідком є втрата кісткової маси, що викликає остеопороз і, отже, більший ризик переломів. У рідкісних випадках це також може спричинити зниження рівня кальцію в крові, що називається гіпокальціємією.
Вже та надлишок вітаміну D в організмі він викликає гіперкальціємію, яка може призвести до інтоксикації, яка, хоча й рідко, але може бути досить серйозною. Тому важливо бути обережним при вживанні добавок!
Отруєння шляхом надлишок вітаміну D За словами ендокринологів, це також може викликати шлунково-кишкові симптоми, такі як розлад травлення та печія, або впливати на нирки та прогресувати до ниркової недостатності. Цей сценарій, хоч і рідкісний, останнім часом став більш поширеним через популяризація вітамінних добавок.
ПУБЛІЦИДА
Професійна підтримка
Незважаючи на легкість доступу до харчових добавок, які продаються без рецепта в аптеках і в Інтернеті, Рекомендація лікарів полягає в тому, що капсули, що містять вітамін D, слід застосовувати лише під наглядом спеціаліста, і на певні періоди.
«Загалом, немає показань для постійного використання: добавка необхідна лише до тих пір, поки цей недолік не буде усунено. Це пояснюється тим, що вітамін D синтезується в основному під час перебування на сонці. Отже, це те, що допоможе підтримувати цю поживну речовину на здоровому рівні після прийому добавок», – пояснює Адріана Мартінс Фернандес, ендокринолог лікарні Israelita Albert Einstein.
(Джерело: Агентство Ейнштейна)
Читайте також:
* Текст цієї статті частково створено за допомогою засобів штучного інтелекту, найсучасніших мовних моделей, які допомагають у підготовці, перегляді, перекладі та конспектуванні текстів. Текстові записи були створені Curto Новини та відповіді від інструментів штучного інтелекту були використані для покращення кінцевого вмісту.
Важливо підкреслити, що інструменти штучного інтелекту – це лише інструменти, і остаточна відповідальність за опублікований контент лежить на Curto Новини. Використовуючи ці інструменти відповідально та етично, наша мета полягає в тому, щоб розширити комунікаційні можливості та демократизувати доступ до якісної інформації. 🤖
