Вегетаріанство пов’язане з їжею – тобто це дієта того, хто не їсть м’яса. Але всередині нього є деякі варіації. Лакто-ово вегетаріанці, наприклад, включають тих, хто їсть яйця, молоко та молочні продукти; Вегетаріанці не їдять нічого тваринного походження. Ви знали цю різницю?
ПУБЛІЦИДА
З іншого боку, веганство — це спосіб життя, пов’язаний не лише з їжею. Вегани не вживають нічого тваринного походження, від їжі до одягу, косметики чи будь-чого, що має найменші сліди тваринного походження. Ви, мабуть, бачили етикетку з цим терміном без жорстокості, а? Це означає, що продукт не тестувався на тваринах.
Здалеку здається, що важко адаптуватися до цієї обмеженої рутини, чи не так? Але це не так! У наші дні заміни набагато доступніші.
Легкодоступні та незапаковані харчові продукти:
- Бобові (всі види квасолі)
- Сочевиця
- Нут
- Гороху
Ці продукти містять багато білка, заліза і цинку, є частиною раціону веганів і вегетаріанців і доступні за ціною. І не забувайте: якщо ви збираєтеся змінити свій раціон, важливо проконсультуватися з дієтологом. 😉
ПУБЛІЦИДА
Індустріалізований
У наш час навіть промислові продукти легше знайти. Багато компаній вже виробляють цукерки, цукерки, снеки та печиво без вмісту тварин. Перевір:
- Seara має Неймовірно, яка на 100% складається з овочів.
- Fini, смачні цукерки, запустили лінію Smoofree.
Мережа супермаркетів Carrefour має власну веганську лінію. Показати, правда?
Виходячи за межі кулінарного всесвіту, косметики без жорстокості Їх легко знайти на будь-якій полиці. Якщо ви їх шукаєте, це деякі символи, які засвідчують, що продукт не тестувався на тваринах.
ПУБЛІЦИДА
Але чому це варіант для тисяч людей? 🤔
Як правило, люди, які дотримуються такого способу життя, виступають проти страждань тварин. Чи знаєте ви, що щороку 70 мільярдів тварин вбивають для споживання людиною? У Бразилії щосекунди помирає 181 людина. Забагато, га? А щоб зменшити наш вплив на планету, потрібно зменшити споживання м’яса.
Вам сподобалися ці концепції? Від вас залежить, чи є у вас місце для змін у вашому житті. 🌱
Curto Курація
- Перестаньте їсти тварин (SVB)
- Споживання м’яса: важливо будувати діалог про скорочення (Br Ambiental)
