ریاستہائے متحدہ میں کولوراڈو یونیورسٹی کے محققین نے باہمی تعاون کے کام (کمیونٹی گارڈن) پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے باغبانی کے فوائد کو مزید گہرائی میں جاننے کا فیصلہ کیا اور ایک مطالعہ شائع کیا جس میں انہوں نے غذائیت پر سرگرمی کے اثرات کا بھی جائزہ لیا۔
ایڈورٹائزنگ
نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ اجتماعی باغبانی میں حصہ لیتے ہیں وہ تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے علاوہ اپنی روزانہ فائبر کی مقدار اور جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرتے ہیں۔
یہ تحقیق جریدے میں شائع ہوئی۔لانسیٹ سیارہ صحت".
مصنفین کے مطابق، کچھ چھوٹے مطالعات پہلے ہی یہ ظاہر کر چکے ہیں کہ باغ میں کام کرنے والے لوگ زیادہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں، لیکن صرف تین کنٹرول شدہ مطالعہ تھے، اور کمیونٹی باغبانی پر کوئی نہیں۔
ایڈورٹائزنگ
اس نئے کام کی بنیاد پر، سائنسدانوں کا خیال ہے کہ ان کے پاس ٹھوس شواہد موجود ہیں کہ گروپ پریکٹس کینسر، دائمی بیماریوں اور دماغی صحت کی خرابیوں کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
"باغبانی کی سرگرمی دماغی صحت کے لیے بہت سے فوائد لاتی ہے، یہ ذاتی مہارتوں، نئی سیکھنے، اور علمی نشوونما کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے"، ہسپتال اسرائیلٹا البرٹ آئنسٹائن کے ٹیچنگ اینڈ ریسرچ سینٹر کی محقق ایلیستھ لیو نے روشنی ڈالی۔
وہ یہ بھی کہتی ہیں کہ اس سرگرمی سے لوگوں کی خودمختاری بحال ہوتی ہے، مسائل کے حل اور فیصلہ سازی میں مدد ملتی ہے۔
ایڈورٹائزنگ
"جب آپ کسی گروپ میں ایسا کرتے ہیں تو آپ مشترکہ، اجتماعی کام کرنے کے قابل ہو کر سماجی کاری کے پہلو کو شامل کرتے ہیں، اور اس سے لوگوں کے درمیان تعامل میں اضافہ ہوتا ہے"، محقق نے مزید کہا۔
محقق، جو ای-نیچر ریسرچ گروپ کے رہنما بھی ہیں - فطرت، صحت اور فلاح و بہبود کے ساتھ تعلق پر بین الضابطہ مطالعہ، مزید کہتے ہیں:
"یہ مطالعہ مضبوط ہے اور باغبانی اور صحت مند طرز زندگی کے درمیان واضح طور پر ایک وجہ اور اثر کا تعلق قائم کرنے کی کوشش کرتا ہے، خاص طور پر خوراک سے منسلک۔ اس نتیجے کی سب سے بڑی اہمیت مشق کے امکان کو تقویت دینا اور اس ثبوت کی بنیاد پر، زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لیے اس پر عمل درآمد کے لیے بحث کو جنم دینا ہے"، انہوں نے کہا۔
ایڈورٹائزنگ
مطالعہ کیسے کام کرتا تھا؟
نتائج تک پہنچنے کے لیے، محققین نے 291 بالغوں کو بھرتی کیا، جن کی عمر اوسطاً 41 سال تھی، جو باغبانی میں کام نہیں کرتے تھے۔
آدھے گروپ کو ایک مفت کمیونٹی گارڈن، کچھ بیج اور پودے، نیز باغبانی پر ایک تعارفی کورس ملا۔ اے
باقی آدھے کنٹرول گروپ میں رہے، یعنی ان کا سرگرمی سے کوئی رابطہ نہیں تھا۔
ایڈورٹائزنگ
دونوں گروپوں نے غذائیت کی مقدار اور دماغی صحت کے بارے میں وقتاً فوقتاً معلومات فراہم کیں اور جسمانی پیمائش کی۔
آزمائشی مدت کے بعد، باغبانی گروپ کنٹرول گروپ کے مقابلے میں اوسطاً 1,4 گرام زیادہ فائبر کھا رہا تھا (یعنی 7 فیصد اضافہ)۔
فائبر کا استعمال صحت پر کئی اثرات مرتب کرتا ہے: وہ آنتوں کی آمدورفت کو بہتر بناتے ہیں، ترپتی کے احساس کو بڑھاتے ہیں، شکر اور چربی کے جذب کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور مدافعتی نظام پر کام کرتے ہیں۔
طویل مدتی میں، یہ عادت قلبی امراض، ٹائپ 2 ذیابیطس اور آنتوں کے کینسر میں بھی کمی لاتی ہے۔
@curtonews دماغی صحت کے علاوہ، زمین کے ساتھ کام کرنے سے صحت مند کھانے میں بھی مدد ملتی ہے۔ مزید جاننا چاہتے ہیں؟ ویڈیو دیکھیں! #CurtoNews ♬ اصل آواز - Curto خبریں
(ماخذ: آئن سٹائن ایجنسی)
یہ بھی ملاحظہ کریں:
