ٹیکسٹ جنریٹنگ مصنوعی ذہانت (AI) ٹولز، جیسے ChatGPT اور بارڈ، ان لوگوں کو تجاویز پیش کرنے میں بہت مفید ہو سکتا ہے جو کچھ جسمانی سرگرمی شروع کرنا چاہتے ہیں۔
AI ورزش کا معمول بنانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ تجاویز چیک کریں مزید پڑھ "
صحت اور کام کا سروے، جو سوشل سروس آف انڈسٹری (سیسی) کے ذریعے کیا گیا، اس پیر (26) کو برازیلیا میں جاری کیا گیا، نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ برازیل کے 52 فیصد لوگ شاذ و نادر ہی یا کبھی جسمانی سرگرمیاں کرتے ہیں۔ جسمانی سرگرمیاں کرنے والوں میں 22% روزانہ ورزش کرتے ہیں، 13% ہفتے میں کم از کم تین بار اور 8% ہفتے میں کم از کم دو بار۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ برازیل کے 52 فیصد لوگ جسمانی سرگرمیاں نہیں کرتے مزید پڑھ "
یورپی جرنل آف پریوینٹیو کارڈیالوجی میں حال ہی میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی سرگرمی کم از کم جزوی طور پر ناقص نیند کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو پورا کرنے میں مدد دیتی ہے۔ مصنفین کے مطابق، یہ ایک ایکسلرومیٹر کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی سرگرمی اور نیند کے معیار کے مشترکہ اثرات کا جائزہ لینے والی پہلی تحقیق میں سے ایک ہے، جو کہ ورزش کی سطح کا اندازہ لگانے کے لیے ایک سینسر والی گھڑی ہے۔
بری راتیں: جسمانی سرگرمی نقصان کو بے اثر کر سکتی ہے۔ مزید پڑھ "
'گھنٹہ H' سے پہلے، اس کے دوران یا اس کے بعد، بہت سے لوگوں کو یہ ضرور سوچنا چاہیے: کیا سیکس جسمانی ورزش میں شمار ہوتا ہے؟ شک کوئی معمولی بات نہیں ہے، کیونکہ یہ سوال سائنسدانوں کے ذہنوں میں بھی داخل ہوا جنہوں نے آپ کو یہ جواب پہنچانے کے لیے بہت کوشش کی۔ اس کی جانچ پڑتال کر!
