ہم یہاں پہلے ہی اس کی وضاحت کر چکے ہیں۔ Curto خبر یہ کیا ہے Burnout: ایک بیماری جس کا تعلق کام پر جل جانے سے ہوتا ہے، اور یہ پریشانی اور یہاں تک کہ ڈپریشن سے بھی الجھ سکتا ہے، کیونکہ ان کی علامات ایک جیسی ہوتی ہیں۔ اور یہ سوال ہمیشہ سوشل میڈیا پر نظر آتا ہے:
ایڈورٹائزنگ
اضطراب کیا ہے اور یہ کب ایک عارضہ بنتا ہے؟
کے مطابق نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ, کبھی کبھار اضطراب - جو آپ کے پیٹ میں تتلیاں ہیں، ایک مخصوص تحریک جسے آپ خوف اور خوشی سے الجھاتے ہیں جب کچھ ہونے والا ہے - زندگی کا ایک عام حصہ ہے۔ زندگی صحت، پیسے یا خاندانی مسائل سے متعلق سوالات سے بھری پڑی ہے۔ لیکن اضطراب کی خرابی عارضی پریشانی یا خوف سے زیادہ شامل ہے۔ اضطراب کی خرابی کی تشخیص والے لوگوں کے لئے، یہ احساس ختم نہیں ہوتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہوسکتا ہے۔ علامات روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتی ہیں، جیسے ملازمت کی کارکردگی، اسکول کا کام، اور تعلقات۔
کی کئی اقسام ہیں۔ بے چینی کی شکایاتبشمول عمومی تشویش کی خرابی، گھبراہٹ کی خرابی، سماجی اضطراب کی خرابی، اور مختلف فوبیا سے متعلق عوارض۔
اضطراب اور برن آؤٹ میں فرق کیسے کریں؟
"اضطراب کے کئی محرکات ہو سکتے ہیں اور ان میں سے ایک تناؤ یا کام کا زیادہ بوجھ بھی ہو سکتا ہے، لیکن پریشانی بی سے کیا فرق کرتی ہے۔urnout یہ ہے کہ مؤخر الذکر بہت شدید جذباتی تبدیلی کی صورت حال ہے۔ یہ عام طور پر اضطراب کی علامات لاتا ہے، لیکن اس شخص کے مزاج اور نیند میں بھی تبدیلیاں آتی ہیں، جو کام سے متعلق ضرورت سے زیادہ تناؤ کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے"، ماہر نفسیات ایلیسیو لیبیگلینی جونیئر بتاتے ہیں۔
ایڈورٹائزنگ
ماہر کے مطابق، کام ایک "تناؤ بھرا" ایجنٹ بھی ہو سکتا ہے، جس سے اضطراب پیدا ہوتا ہے، یہی وجہ ہے کہ لوگوں کو یہ سمجھنے میں بہت دشواری ہوتی ہے کہ یہ کب ایک معاملہ ہے اور کب دوسرا۔
برون آؤٹ میں، کچھ جسمانی علامات اضطراب کی خرابی کی طرح ہوتی ہیں، جیسے تھکاوٹ محسوس کرنا، توانائی کی کمی، چڑچڑاپن، اداس یا پریشان ہونا۔
ایلیسا ایپل، یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، سان فرانسسکو میں شعبہ نفسیات اور رویے کے علوم کی پروفیسر، کتاب "تناؤ کا نسخہ: سیون ڈےز ٹو موور جوی اینڈ ایز" کی مصنفہ بھی بے چینی، ڈپریشن اور برون آؤٹ میں فرق کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
ایڈورٹائزنگ
"شخص اپنے کردار اور تاثیر کے بارے میں ناامیدی کا احساس بھی پیدا کر سکتا ہے اور محسوس کرتا ہے کہ کام پر چیزیں کبھی نہیں بدلیں گی۔ اور یہ افسردہ سوچ کے ساتھ ایک متوازی ہے، جس میں ہم ناامیدی محسوس کرتے ہیں اور سرنگ کے آخر میں کوئی روشنی نہیں دیکھتے ہیں"، وہ بتاتے ہیں۔
تاہم، ماہر کے مطابق، ڈپریشن عام طور پر اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرتا ہے: متاثرہ شخص بیکار یا خود کو تنقیدی محسوس کرتا ہے۔ جبکہ بورناٹ "کام کے تقاضوں سے غیر پائیدار دائمی تناؤ پر مرکوز ہے، چاہے وہ گھر پر بلا معاوضہ کام ہو، بطور نگہداشت، یا آپ کی روزمرہ کی ملازمت کے مطالبات۔"
اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں، تو سب سے اہم بات یہ ہے کہ ماہر نفسیات سے ملیں اور تشخیص کروائیں!
ایڈورٹائزنگ
@curtonews کیا یہ بے چینی ہے یا برن آؤٹ؟ حالات میں ایک جیسی علامات ہوتی ہیں، لیکن وجہ مختلف ہوتی ہے۔
♬ اصل آواز - Curto خبریں
یہ بھی پڑھیں:
خبریں وصول کریں اور newsletters کرتے ہیں۔ Curto کی طرف سے خبریں تار e WhatsApp کے.
