Lo lắng hay kiệt sức? Biết cách phân biệt các triệu chứng và tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia

Chúng tôi đã giải thích nó ở đây Curto Tin tức nó là gì Bkhông có gì: một căn bệnh liên quan đến sự kiệt sức trong công việc và có thể bị nhầm lẫn với chứng lo âu và thậm chí trầm cảm vì chúng có các triệu chứng tương tự nhau. Và câu hỏi này luôn xuất hiện trên mạng xã hội:

Lo lắng là gì và khi nào nó trở thành rối loạn?

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, thỉnh thoảng lo lắng – cảm giác bồn chồn trong bụng, cảm giác kích động nhất định mà bạn nhầm lẫn với nỗi sợ hãi và niềm vui khi điều gì đó sắp xảy ra – là một phần bình thường của cuộc sống. Cuộc sống có rất nhiều câu hỏi liên quan đến vấn đề sức khỏe, tiền bạc hay gia đình. Nhưng rối loạn lo âu không chỉ liên quan đến lo lắng hay sợ hãi tạm thời. Đối với những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu, cảm giác này không biến mất và có thể trở nên trầm trọng hơn theo thời gian. Các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như hiệu suất công việc, bài tập ở trường và các mối quan hệ.

Có một số loại rối loạn lo âu, bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội và các rối loạn liên quan đến ám ảnh khác nhau.

Làm thế nào để phân biệt giữa lo lắng và kiệt sức?

“Lo lắng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và một trong số đó thậm chí có thể là do căng thẳng hoặc quá tải trong công việc, nhưng điều gì phân biệt lo lắng với B?không có gì là sau này là một tình huống có sự thay đổi cảm xúc rất mãnh liệt. Nó thường gây ra các triệu chứng lo lắng, nhưng người bệnh cũng có những thay đổi về tâm trạng và giấc ngủ, gây ra bởi căng thẳng quá mức liên quan đến công việc”, bác sĩ tâm thần Eliseu Labigalini Júnior giải thích.

Theo chuyên gia, công việc cũng có thể là tác nhân gây “căng thẳng”, tạo ra lo lắng, đó là lý do tại sao mọi người rất khó hiểu khi nào là trường hợp này và khi nào là trường hợp khác.

Ở bệnh nhân kiệt sức, một số triệu chứng thể chất giống như triệu chứng của chứng rối loạn lo âu, chẳng hạn như cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, cáu kỉnh, buồn bã hoặc lo lắng.

Elissa Epel, giáo sư khoa tâm thần và khoa học hành vi tại Đại học California, San Francisco, tác giả cuốn sách “The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease”, cũng giúp phân biệt chứng lo âu, trầm cảm và kiệt sức.

“Người đó cũng có thể nảy sinh cảm giác tuyệt vọng về vai trò và hiệu quả của mình và cảm thấy rằng mọi thứ sẽ không bao giờ thay đổi ở nơi làm việc. Và điều này song song với suy nghĩ trầm cảm, trong đó chúng ta cảm thấy tuyệt vọng và không nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm”, ông giải thích.

Tuy nhiên, theo chuyên gia, trầm cảm thường tập trung vào bản thân: người bệnh cảm thấy mình vô dụng hoặc tự phê phán bản thân. Trong khi Burnout tập trung vào “căng thẳng mãn tính không bền vững do yêu cầu của công việc, có thể là công việc không được trả lương ở nhà, với tư cách là người chăm sóc hoặc yêu cầu của công việc hàng ngày của bạn”.

Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều quan trọng nhất là đến gặp bác sĩ tâm thần và được đánh giá!

@curtonews

Đó là sự lo lắng hay kiệt sức? Các tình trạng có triệu chứng tương tự, nhưng nguyên nhân thì khác.

♬ âm thanh gốc – Curto Tin tức

Đọc thêm:

Tầm quan trọng của Vitamin D đối với sức khỏe tinh thần

Mối quan hệ giữa nồng độ vitamin D và các triệu chứng trầm cảm luôn gây tranh cãi giữa các học giả. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Các đánh giá quan trọng trong khoa học thực phẩm và dinh dưỡng” đã xem xét dữ liệu từ 41 nghiên cứu khoa học được công bố trong những năm gần đây. Phân tích kết luận rằng có bằng chứng cho thấy việc bổ sung vitamin D thực sự có thể mang lại lợi ích cho bệnh nhân có triệu chứng trầm cảm. Các nghiên cứu khác đã được thực hiện để điều tra liều lượng cần thiết để bệnh nhân trầm cảm trải nghiệm được những lợi ích có thể có.

Nhận tin tức và newsletters làm Curto Tin tức bởi Telegram e WhatsApp.