关于很多事情 倦怠，但并不是每个人都知道它是什么。这种综合症与工作有关，今年一月被列入世界卫生组织（WHO）疾病清单。
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还好吗
根据世界卫生组织的说法，倦怠是“一种因工作场所长期压力未得到成功管理而导致的综合症”。哇！ 😲
对于世界卫生组织来说，这种疾病是有关联的 只 工作场所造成的压力，不应用于描述生活的任何其他领域。
有什么症状？
该组织将其分为三类：
- 疲惫或精力耗尽的感觉
- 与工作的心理距离增加，或对工作产生消极或愤世嫉俗的感觉
- 低效和缺乏成就感
网站 今日美国* 整理了一些技巧来帮助您建立更健康的工作习惯，但请记住：了解症状非常重要，如果出现症状，请寻求专家！
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- 食物：研究表明，更健康的饮食除了有助于整体心理健康之外，还有助于降低倦怠的可能性。
- 睡觉：睡个好觉！认真的研究表明，每天睡眠时间少于八小时的人更容易灰心、烦躁和有压力。如果你的失眠是由工作压力引起的，那就要小心了。
- 专家表示，体育锻炼是一种自我保健的形式，可以促进健康并对抗压力。有些工作需要久坐的习惯。
- 瑜伽和冥想：练习也与幸福和自我认识有关，因为它们需要注意力、平静和专注于呼吸。
- 一般自我护理：除了列出的这些之外，通过按摩和长时间沐浴或任何其他对您有益并可以帮助您恢复平衡的仪式来缓解日常压力也很重要。
Curto 策展人
- 听：《打破我的灵魂》——碧昂斯 （Youtube）
- 了解碧昂丝如何成为辞职运动的象征 （地球）
- 了解被诊断患有该综合症的人的权利 （IG）
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顶部照片：Unsplash
