「為了健康地處理社交網絡，你需要過濾和辨別什麼是你的，什麼是別人的，什麼是真實的，什麼不是，什麼是你真正想要分享的，什麼是外部收費。注意不要讓你在社群媒體上的出現成為你生活的中心，在提供你想向他人展示的、不真實的、不真實的（最終體現了一個角色）的圖像時要小心。細心在於做事時只想讓別人看到你在做什麼。”
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評估由心理學家進行 竹本莉亞亞由美，認知行為治療專家。她解釋說，人們對外表的痴迷 社交網絡 可以讓內容創作者遠離現實生活。
虛擬友誼和騷擾之間的界限
上週一（12），影響者 馬修斯·科斯塔 在 Instagram Stories 上發表了一篇言論，他在該社交網路上擁有 2,7 萬粉絲。幽默內容的創作者透露，由於他在街上遭受騷擾，他的心理健康狀況很微妙。
“Eu estou na pior fase de saúde mental da minha vida. Embora minha carreira esteja subindo, eu estou triste mesmo. Vou a bares normais, festas normais, então não estou nesse meio de ricaços e famosos que fazem coisas privadas. Eu vou para lugares normais e gostaria muito de ser tratado como uma pessoa normal, mas eu sei que não dá mais. É a vida que eu escolhi pra mim, de vida pública. Foi o que eu encontrei para dar uma vida melhor pra minha família. Mas esse assédio, da forma que está sendo, não está sendo saudável pra mim”, explicou.
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馬修斯說，網路似乎在人與人之間提供了親密感 影響者 e seguidores abriu espaço para situações desagradáveis. “Eu me sinto diariamente desrespeitado na rua de diversas formas, tanto verbalmente, quanto fisicamente. E por ser esse moleque tranquilo, descontraído e acessível, as pessoas se sentem no direito de muitas coisas. Não vou mais aceitar nenhum tipo de desrespeito comigo. Não vou ser grosso, só vou ignorar completamente. Estou fazendo isso pelo meu bem, porque se eu não colocar meus limites, ninguém vai colocar. E eu estou, mais do que nunca, precisando”, desabafou.
對於心理學家竹本莉亞·步美（Lia Ayumi Takemoto）來說，有必要注意疲憊不堪的日常工作和始終為追隨者提供幫助的壓力——這可能是非常有害的。 「在處理人們的要求、批評和壓力時，照顧好心理和情感方面是極其重要的。培養情緒智商和智慧來衡量和知道如何處理這份工作所面臨的一切風險”，他補充道。 她還補充說，數位影響者必須進行自我評估：我在多大程度上願意與公眾分享這一點？我這樣做只是因為有人問我嗎？他們的意志也是我的嗎？
這就是為什麼在這個案例和許多其他案例中，治療成為了盟友。利亞強調尋求專業協助的重要性——這種態度 馬修斯·科斯塔 透過故事透露，他已經拿走了它。
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私生活的曝光：加比·布蘭特和博卡·羅莎的案例
最近另一個揭露公共生活對私人生活影響的案例是加比·布蘭特懷孕事件的曝光。在懷孕謠言在社交媒體上的多個八卦資料中傳播後，這位有影響力的人公開透露她懷孕了。在 Instagram 上發布的聲明中，她解釋說，她之所以沒有發布這一消息，是因為這是一次極其危險的懷孕，會出現胎盤早期剝離和瘀傷。
「我的隱私再一次在違背我意願的情況下被侵犯和暴露。身為母親，我的本能是躲起來保護你，但我忘記了，現在我沒有權利選擇如何、何時或是否會曝光這樣的事情。」加比寫道。
這個案例與以下案例非常相似 粉紅色的嘴。這位女商人兼有影響力的人還在未經她許可的情況下在互聯網上曝光了她的懷孕情況。在她的 YouTube 頻道上的一部紀錄片中，比安卡感嘆道： 「這應該是犯罪行為。嬰兒的生命處於危險之中。女人在這個早期階段，除了是她應該有權利說出自己的時刻之外，更是孩子的生命，因為很多女人在這個階段都會遭遇流產。最大的原因之一是心理上的、情感上的。”
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莉亞·武本 (Lia Takemoto) 解釋說，名人世界中焦慮和抑鬱的病例數量非常高——這既是由於緊張的工作日常和過度暴露造成的。 「壓力和缺乏隱私可能會導致人際關係和行為問題。人們總是生活在過度的緊張、焦慮之中，他們越出名，壓力就越大，」他補充道。
