說了很多 職業倦怠，但並不是每個人都知道它是什麼。這種症候群與工作有關，今年一月被列入世界衛生組織（WHO）疾病清單。
宣傳
你是什麼意思？
根據世界衛生組織的說法，倦怠是「一種因工作場所長期壓力未被成功管理而導致的綜合症」。哇！ 😲
對世界衛生組織來說，這種疾病是有關聯的 只要 工作場所造成的壓力，不應用於描述生活的任何其他領域。
有什麼症狀？
該組織將其分為三類：
- 疲憊或精力耗盡的感覺
- 與工作的心理距離增加，或對工作產生負面或憤世嫉俗的感覺
- 低效率和缺乏成就感
網站 今日美國* 整理了一些技巧來幫助您建立更健康的工作習慣，但請記住：了解症狀非常重要，如果出現症狀，請尋求專家！
宣傳
- 食物：研究表明，更健康的飲食除了有助於整體心理健康之外，還有助於降低倦怠的可能性。
- 睡覺：睡個好覺！認真的研究表明，每天睡眠時間少於八小時的人更容易感到灰心、煩躁和有壓力。如果你的失眠是由工作壓力引起的，那就要小心了。
- 專家表示，體育鍛煉是一種自我保健的形式，可以促進健康並對抗壓力。有些工作需要久坐的習慣。
- 瑜珈和冥想：練習也與幸福和自我認識有關，因為它們需要專注、平靜和專注於呼吸。
- 一般自我照顧：除了列出的這些之外，透過按摩和長時間沐浴或任何其他對您有益並可以幫助您恢復平衡的儀式來緩解日常壓力也很重要。
Curto 策展人
- 聽：《打破我的靈魂》—碧昂絲 （YouTube）
- 了解碧昂絲如何成為辭職運動的象徵 （大地）
- 了解被診斷出患有該綜合症的人的權利 （搞笑）
*可能需要註冊和/或訂閱。
頂部照片：Unsplash
