Знаете ли какво е паша? И как този навик може да навреди на вашето здраве?

Пашата (паса, в свободен превод от английски) е името, дадено и на този акт на консумиране на храна през целия ден, известното „щипане“.

Терминът все още е малко проучен в Бразилия и неговата дефиниция беше актуализирана наскоро: това не е нищо повече от поглъщане на малки количества храна по повтарящ се и непланиран начин, без да е отговор на стимула на глада.

Характеризира се и със загуба на контрол върху това, което се консумира, но е различно от преяждането (което има повече общо с консумирането на голямо количество храна наведнъж).

„Винаги търся нещо сладко в тези моменти, може да са бонбони, бонбони, дъвки... носи онова усещане за моментно облекчение“, казва биомедицинският лекар Силвия Помпеу. Подобно на по-голямата част от населението – което се изолира в разгара на Covid-19 – тя също забеляза, че този навик на „щипане“ стана по-интензивен.

„До ден днешен всеки път, когато съм много стресиран, спирам всичко и търся нещо сладко за хапване. Обикновено е шоколад, защото ме кара да се чувствам по-добре, макар и за кратко”, казва Силвия.

Като цяло паша Свързва се с времето от деня, когато търсим някакво „удоволствие“, релаксация или облекчение в храната, за да компенсираме някаква ситуация. Кой никога? 🤫

Идентифицирането на това поведение може да помогне за предотвратяване на...

… други разстройства, свързани с психологически и хранителни проблеми, включително преяждане.

Психологът Марилия Консолини Теодоро де Пaiva, доктор по психология, разработи инструмент за скрининг чрез изследване, проведено в Университета на Сао Пауло (USP) в Рибейрао Прето, във вътрешността на Сао Пауло.

Проучването потвърди този инструмент, който е в състояние да идентифицира проблемни признаци на това поведение и да посочи необходимостта от насочване за клинична оценка за поставяне на диагнозата. 

Как протича изследването?

Проучването беше разделено на няколко проучвания, като се започне с преглед на диетичните контроли и свързаните поведения – затлъстяването е свързано с хранителни разстройства.

След това групата прегледа паша и как се е проявил сред населението като цяло.

За да получи бразилски данни, психологът изследва и оценява проявлението на това поведение в извадка от 823 души – 542 от които се считат за нормално тегло и 281 са с наднормено тегло или затлъстяване.

Участниците получиха а questionонлайн дневник, който е адаптиран от оригинална методология, разработена в Португалия и която е валидирана за населението на Бразилия. 

Бяха оценени 12 елемента, които идентифицират поведението, разделено на две подскали:

• o паша повтарящи се (което не е толкова вредно, защото е свързано с най-ниското ниво на нарушено хранене)
• o паша натрапчиво, което всъщност вреди на здравето, защото е свързано повече с липса на контрол.

Емоционална регулация

Резултатите показват, че паша работи като механизъм за емоционална регулация – практикува се в търсене на облекчение от други симптоми (като депресия, стрес и тревожност), като стресът се явява като медиатор в проявата на това поведение.

„Това обяснява връзката със симптомите на стрес и тревожност, свързани с по-високите нива на тегло. Не можем да кажем, че стресът причинява паша, но има голямо значение за намесата в това поведение“, казва изследователят.

Проучването също така показва, че паша натрапчивостта се появи по-значително в извадката от хора със затлъстяване.

Освен това резултатите потвърждават международни проучвания и потвърждават, че паша натрапчивото е по-свързано с психични разстройства, особено тревожност, депресия и стрес.

Психологът подчертава обаче, че инструментът не диагностицира паша, това просто сигнализира за проблема.

„Въз основа на резултатите от това questionВ зависимост от заключението лицето се насочва за клинична оценка, за да се разбере как това поведение се проявява по-задълбочено. Работата ми спря до определяне на инструмента за извършване на този скрининг за проследяване, но не навлезе в въпроса за диагностиката”, обясни той.

Многократното хранене не винаги е вредно поведение

„Идентификацията на паша Това има повече общо с нивото на загуба на контрол с това действие, отколкото с броя пъти, когато човекът е „избрал“ някаква храна. Може да съм „хапнал“ пет пъти на ден, но с пълен контрол. В същото време може да съм правила това по-малко пъти, със загуба на контрол от първия път“, обяснява Марилия. 

Това поведение ще се превърне в проблем, колкото повече е свързано със загуба на контрол – оттук и важността да разполагате с инструменти за идентифицирането му възможно най-скоро.

@curtonews Знаете ли какво е паша? И как този навик може да навреди на вашето здраве? О #CurtoNews ♬ оригинален звук – Curto Статии

(С Агенция Айнщайн/Фернанда Басет)

Вижте също: