Wissen Sie, was Weiden ist? Und wie kann diese Angewohnheit Ihrer Gesundheit schaden?

Weiden lassen (grasen, in freier Übersetzung aus dem Englischen) ist auch die Bezeichnung für diesen Vorgang des Essens über den Tag verteilt, das berühmte „Kneifen“.

Der Begriff ist in Brasilien noch wenig erforscht und seine Definition wurde kürzlich aktualisiert: Es handelt sich um nichts anderes als die wiederholte und ungeplante Aufnahme kleiner Nahrungsmengen, ohne auf den Hungerreiz zu reagieren.

Es ist auch durch den Verlust der Kontrolle über das, was konsumiert wird, gekennzeichnet, unterscheidet sich jedoch von Essattacken (bei denen es eher um den Verzehr einer großen Menge an Nahrungsmitteln auf einmal geht).

„In solchen Momenten suche ich immer nach etwas Süßem, das können Süßigkeiten, Bonbons, Kaugummi sein ... es bringt das Gefühl einer vorübergehenden Erleichterung mit sich“, sagt die biomedizinische Ärztin Silvia Pompeu. Wie die Mehrheit der Bevölkerung, die sich auf dem Höhepunkt von Covid-19 isolierte, bemerkte auch sie, dass diese Angewohnheit des „Kneifens“ intensiver wurde.

„Bis heute höre ich jedes Mal, wenn ich wirklich gestresst bin, mit allem auf und suche nach etwas Süßem zum Essen. Meistens ist es Schokolade, weil ich mich dadurch besser fühle, wenn auch nur für kurze Zeit“, sagt Silvia.

Im Allgemeinen ist die Weiden Es ist mit der Tageszeit verbunden, zu der wir beim Essen nach etwas „Vergnügen“, Entspannung oder Erleichterung suchen, um eine Situation auszugleichen. Wer nie? 🤫

Das Erkennen dieses Verhaltens kann dazu beitragen, Folgendes zu verhindern:

…andere Störungen, die mit psychischen Problemen und Essstörungen einhergehen, einschließlich Essattacken.

Die Psychologin Marília Consolini Teodoro de Paiva, Ph.D. in Psychologie, entwickelte ein Screening-Tool durch Forschung an der Universität von São Paulo (USP) in Ribeirão Preto, im Landesinneren von São Paulo.

Die Studie validierte dieses Instrument, das in der Lage ist, problematische Anzeichen dieses Verhaltens zu identifizieren und die Notwendigkeit einer Überweisung zu einer klinischen Untersuchung zur Diagnosestellung anzuzeigen.

Wie funktionierte die Recherche?

Die Studie war in mehrere Studien unterteilt, beginnend mit einer Überprüfung der Ernährungskontrollen und der damit verbundenen Verhaltensweisen – Fettleibigkeit korreliert mit Essstörungen.

Anschließend überprüfte die Gruppe die Weiden und wie es sich in der allgemeinen Bevölkerung manifestierte.

Um brasilianische Daten zu erhalten, untersuchte und bewertete der Psychologe die Ausprägung dieses Verhaltens in einer Stichprobe von 823 Personen – 542 davon galten als normalgewichtig und 281 waren übergewichtig oder fettleibig.

Die Teilnehmer erhielten eine questionOnline-Journal, das auf einer in Portugal entwickelten Originalmethodik basiert und für die Bevölkerung Brasiliens validiert wurde.

Es wurden 12 Items ausgewertet, die das Verhalten identifizieren, unterteilt in zwei Subskalen:

o Weiden repetitiv (was nicht so schädlich ist, da es mit dem geringsten Grad an Essstörungen einhergeht)
o Weiden zwanghaft, was tatsächlich gesundheitsschädlich ist, da es eher mit mangelnder Kontrolle verbunden ist.

Wer hat noch nie mitten am Nachmittag die Arbeit unterbrochen, um etwas Leckeres zu essen und Stress abzubauen? Aber Vorsicht: Eine schlechte Angewohnheit kann gesundheitsschädlich sein. Bild: Unsplash

Emotionale Regulierung

Die Ergebnisse zeigen, dass die Weiden wirkt als emotionaler Regulierungsmechanismus – es wird praktiziert, um eine Linderung anderer Symptome (wie Depression, Stress und Angstzustände) zu erreichen, wobei Stress als Vermittler bei der Manifestation dieses Verhaltens auftritt.

„Dies erklärt den Zusammenhang mit Stress- und Angstsymptomen, die mit einem höheren Gewichtsniveau einhergehen. Wir können nicht sagen, dass Stress verursacht Weiden, aber es hat eine hohe Relevanz für die Beeinträchtigung dieses Verhaltens“, sagt der Forscher.

Die Studie zeigt auch, dass die Weiden zwanghaft erschien deutlicher in der Stichprobe von Menschen mit Fettleibigkeit.

Darüber hinaus bestätigen die Ergebnisse internationale Studien und bestätigen, dass die Weiden zwanghaft ist eher damit verbunden psychische Störungen, insbesondere Angstzustände, Depressionen und Stress.

Der Psychologe betont jedoch, dass das Tool keine Diagnose stellt Weiden, es signalisiert nur das Problem.

„Basierend auf den Ergebnissen davon questionAbhängig von der Schlussfolgerung wird die Person zu einer klinischen Untersuchung überwiesen, um zu verstehen, wie sich dieses Verhalten im Detail manifestiert. Meine Arbeit endete damit, das Instrument zur Durchführung dieses Screenings für die Nachsorge zu definieren, ging aber nicht auf die Frage der Diagnose ein“, erklärte er.

Mehrmaliges Essen ist nicht immer ein schädliches Verhalten

„Die Identifizierung der Weiden Es hängt mehr mit dem Grad des Kontrollverlusts bei dieser Aktion zusammen als mit der Häufigkeit, mit der die Person etwas Essen „ausgesucht“ hat. Ich habe vielleicht fünf Mal am Tag „gezwickt“, aber mit völliger Kontrolle. Gleichzeitig habe ich das möglicherweise seltener gemacht, wobei ich beim ersten Mal die Kontrolle verloren habe“, erklärt Marília.

Dieses Verhalten wird zum Problem, je mehr es mit Kontrollverlust einhergeht – daher ist es wichtig, über Tools zu verfügen, um es so schnell wie möglich zu erkennen.