No TikTok, a prática caiu no gosto de usuários. A hashtag #slowmorning já tem quase 80 milhões de visualizações e compila vídeos de pessoas compartilhando suas manhãs tranquilas.
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@alena.muux my morning routine 🌧️🚿✨🕯️🤍 #morningroutine #wellnessgirl #morningvlog #nyc #livinginnyc #dailyvlog #slowmorning #cozymorning #nycapartment #slowmorning #productivemorningroutine ♬ sure thing – luana
@justuravgvegan GOOD MORNING🤍✨ sorry I haven’t been as active lately.. I’ve been going through it🥲 #morningroutine #morningcheer #morningvibes #morningboost #morningvlog #morningmotivation #morninginmylife #spendthemorningwithme #sundaymorning #mondaymorning #slowmorning #productivemorningroutine #productivemorning ♬ original sound – r & m <33
@pinkcoconutt Slow morning routine☁️✨ #slowmorning #morning #fyp #viral #aesthetic #july #summer #foryou #vlog #routine ♬ son original – justanunknownstar
O slow morning segue na contramão do mundo atual mega conectado em que vivemos. Quer aderir? Confira três dicas para mergulhar na tendência e estabelecer hábitos mais saudáveis para o corpo e a mente.
Acorde mais cedo
Uma das principais premissas do slow morning é ter tempo de qualidade para si mesmo. Para isso, é fundamental acordar um pouco mais cedo do que o habitual. Essa prática permitirá que você tenha momentos relaxantes, sem pressa, antes de começar as atividades diárias. Tente acordar 30 minutos a 1 hora mais cedo e aproveite para desfrutar de atividades que lhe tragam prazer, como meditar, ler ou simplesmente tomar o café da manhã sem pressa.
Desconecte-se
O ritmo acelerado da vida moderna nos mantém conectados o tempo todo, seja por meio das redes sociais, e-mails ou notícias. No entanto, para vivenciar um verdadeiro slow morning, é essencial desconectar-se. Reserve um tempo para se afastar dos dispositivos eletrônicos e se concentrar em si mesmo. Dessa forma, você poderá apreciar a quietude sem distrações digitais.
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Valorize o silêncio
Vivemos em um mundo barulhento, repleto de estímulos sonoros constantes. No entanto, o silêncio tem um poder transformador. Durante o slow morning, reserve alguns minutos para apreciar o silêncio ao seu redor. Essa prática pode ajudar a acalmar a mente, reduzir o estresse e trazer clareza mental. Experimente meditar ou apenas ficar em um local tranquilo.
