Começar a praticar alguma atividade física é uma das resoluções de Ano Novo mais comuns dentre os brasileiros e, apesar de diversas academias registrarem um boom de adesões ao início do ano, criar uma rotina de exercícios não é uma tarefa trivial.
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Criar o hábito de praticar exercícios exige disciplina e dedicação, sendo fundamental encontrar uma rotina consistente, mas que seja compatível com os demais compromissos. No entanto, algumas ferramentas de inteligência artificial – como o ChatGPT e o Bard – podem oferecer dicas sobre como iniciar uma rotina de exercícios.
Seguem aqui alguns prompts que podem te ajudar:
“Dê conselhos motivacionais para iniciantes que desejam começar a se exercitar em 2024.”
“Me dê estratégias para superar a procrastinação e manter a consistência nos treinos.”
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“Como definir metas realistas de fitness para o ano de 2024.”
“Como lidar com possíveis desafios e obstáculos ao iniciar uma jornada de exercícios.”
“Como manter a motivação ao longo do tempo durante os treinos.”
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Qual a importância do descanso e da recuperação em um programa de exercícios eficaz.”
⚠️ No entanto, é importante ressaltar que é vital sempre se consultar com um profissional qualificado e revisar as informações recebidas via IA de forma criteriosa.
Algumas IAs úteis ao se exercitar
Chatmind: crie mapas mentais de forma rápida com IA
Chatmind é uma ferramenta de inteligência artificial que ajuda a criar mapas mentais de forma rápida e fácil. Com ela, os usuários podem inserir um texto e a ferramenta cria automaticamente um mapa mental, destacando os pontos principais.
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Para quem está buscando organizar uma rotina de treinos, o Chatmind é uma forma de organizar seus objetivos, evoluções, dúvidas, metas e horários de treinos de uma forma mais clara e intuitiva.
ChefGPT: inteligência artificial que prepara receitas para ajudar na cozinha
O ChefGPT nasce com a promessa de sugerir refeições e receitas com o suporte da inteligência artificial. O ChefGPT oferece diferentes categorias para o usuário. Na versão gratuita, é possível gerar até cinco receitas por mês. Para ter acesso à mais ferramentas, é preciso adquirir um dos planos ofertados.
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A alimentação é uma das partes mais importantes para a condução de um estilo de vida mais saudável. O ChefGPT pode te ajudar a montar receitas com o que você tiver a mão, deixando mais acessível seguir as orientações de um nutricionista.
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