Noites mal dormidas: atividade física pode neutralizar estragos
Uma pesquisa recém-publicada European Journal of Preventive Cardiology mostrou que praticar atividade física ajuda a compensar, pelo menos em parte, os prejuízos de dormir mal. De acordo com os autores, este é um dos primeiros estudos a avaliar os efeitos em conjunto da atividade física e da qualidade do sono usando um acelerômetro, um tipo de relógio com um sensor para avaliar o nível de exercícios.
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