Ang vegetarianism ay nauugnay sa pagkain - iyon ay, ito ay ang diyeta ng isang taong hindi kumakain ng karne. Ngunit sa loob nito, may ilang mga pagkakaiba-iba. Ang lacto-ovo vegetarian, halimbawa, ay kinabibilangan ng mga kumakain ng mga itlog, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas; Ang mga vegetarian ay hindi kumakain ng anumang bagay na pinagmulan ng hayop. Alam mo ba ang pagkakaibang ito?
ADVERTISING
Ang Veganism, sa kabilang banda, ay isang pamumuhay na hindi lamang nakaugnay sa pagkain. Ang mga Vegan ay hindi kumonsumo ng anumang bagay na pinagmulan ng hayop, mula sa pagkain hanggang sa damit, mga pampaganda o anumang bagay na may pinakamaliit na posibleng bakas ng pinagmulan ng hayop. Malamang na nakakita ka ng label na may termino malupit na malaya, huh? Nangangahulugan ito na ang produkto ay hindi pa nasubok sa mga hayop.
Sa malayo, mukhang mahirap makibagay sa restricted routine na ito, di ba? Pero hindi! Sa mga araw na ito, ang mga kapalit ay mas abot-kaya.
Mga pagkain na madaling ma-access at hindi nakabalot:
- Legumes (lahat ng uri ng beans)
- Lentil
- Chickpea
- Pea
Ang mga pagkaing ito ay may maraming protina, iron at zinc, bahagi ng diyeta ng mga vegan at vegetarian, at abot-kaya. Oh, at huwag kalimutan: kung babaguhin mo ang iyong diyeta, mahalagang kumunsulta sa isang nutrisyunista. 😉
ADVERTISING
industriyalisado
Sa panahon ngayon, maging ang mga industriyalisadong produkto ay mas madaling mahanap. Maraming kumpanya ang gumagawa na ng mga kendi, matamis, meryenda at cookies na walang hayop. Tingnan ito:
- Nasa Seara ang hindi kapani-paniwala, na isang 100% na linya ng gulay.
- Si Fini, ng masasarap na kendi, ay naglunsad ng linya Smoofree.
Ang Carrefour supermarket chain ay may sarili nitong vegan line. Ipakita, tama?
Lampas sa culinary universe, cosmetics malupit na malaya Madali silang mahanap sa anumang istante. Kung hinahanap mo ang mga ito, ito ang ilang mga simbolo na nagpapatunay na ang produkto ay hindi pa nasubok sa mga hayop.
ADVERTISING
Ngunit bakit ito ay isang opsyon para sa libu-libong tao? 🤔
Sa pangkalahatan, ang mga taong gumagamit ng ganitong pamumuhay ay laban sa pagdurusa ng mga hayop. Alam mo ba na, bawat taon, 70 bilyong hayop ang pinapatay para sa pagkain ng tao? Sa Brazil, 181 ang namamatay bawat segundo. Sobra, ha? At para mabawasan ang ating epekto sa planeta, dapat bawasan ang pagkonsumo ng karne.
Nagustuhan mo ba ang mga konseptong ito? Nasa iyo ang pagtatasa kung mayroon kang puwang para sa mga pagbabago sa iyong buhay. 🌱
