Otlama (otlatma, İngilizce'den ücretsiz çeviri) aynı zamanda gün boyunca yiyecek tüketme eylemine de verilen isimdir, ünlü "kıstırma".
YAYINLANDIRMA
Terim Brezilya'da hala çok az araştırılıyor ve tanımı yakın zamanda güncellendi: Açlık uyarısına bir tepki olmadan, tekrarlayan ve plansız bir şekilde küçük miktarlarda yiyecek tüketilmesinden başka bir şey değil.
Aynı zamanda tüketilenler üzerindeki kontrolün kaybıyla da karakterize edilir, ancak aşırı yemekten (bir kerede büyük miktarda yiyecek tüketmekle daha fazla ilgisi olan) farklıdır.
Biyomedikal doktor Silvia Pompeu, "Bu zamanlarda her zaman tatlı bir şeyler arıyorum; şeker, şeker, sakız olabilir... anlık bir rahatlama hissi veriyor" diyor. Nüfusun çoğunluğu gibi (Covid-19'un zirve yaptığı dönemde kendilerini izole eden) o da bu "kıstırma" alışkanlığının daha yoğun hale geldiğini fark etti.
YAYINLANDIRMA
“Bugüne kadar ne zaman gerçekten strese girsem her şeyi bırakıp yiyecek tatlı bir şeyler arıyorum. Genellikle çikolata oluyor çünkü kısa süreliğine de olsa kendimi daha iyi hissetmemi sağlıyor” diyor Silvia.
Genel olarak, otlama Bazı durumları telafi etmek için yemekte biraz "zevk", rahatlama veya rahatlama aradığımız günün zamanıyla ilişkilidir. Kim asla? 🤫
Bu davranışı tanımlamak, önlemeye yardımcı olabilir…
…aşırı yeme de dahil olmak üzere, psikolojik sorunlar ve yeme sorunlarıyla ilişkili diğer bozukluklar.
YAYINLANDIRMA
Psikolog Marília Consolini Teodoro de PaivaPsikoloji alanında doktora sahibi, São Paulo'nun iç kesimlerinde, Ribeirão Preto'daki São Paulo Üniversitesi'nde (USP) yürütülen araştırmalar yoluyla bir tarama aracı geliştirdi.
Çalışma, bu davranışın problemli belirtilerini tanımlayabilen ve tanı koymak için klinik değerlendirmeye sevk edilmesi gerektiğini gösteren bu aracı doğruladı.
Araştırma nasıl çalıştı?
Çalışma, diyet kontrolleri ve ilişkili davranışların gözden geçirilmesiyle başlayan çeşitli çalışmalara bölünmüştür; obezite, yeme bozuklukları ile ilişkilidir.
YAYINLANDIRMA
Daha sonra grup inceleme yaptı otlama ve genel popülasyonda kendini nasıl gösterdiği.
Brezilya verilerini elde etmek için psikolog, 823'si normal kilolu ve 542'i fazla kilolu veya obez olan 281 kişiden oluşan bir örneklemde bu davranışın tezahürünü araştırdı ve değerlendirdi.
Katılımcılar bir questionPortekiz'de geliştirilen orijinal bir metodolojiden uyarlanan ve Brezilya nüfusu için doğrulanan çevrimiçi dergi.
YAYINLANDIRMA
İki alt ölçeğe ayrılan davranışı tanımlayan 12 madde değerlendirildi:
- o otlama tekrarlayıcı (bu o kadar zararlı değildir çünkü en düşük düzeyde düzensiz yeme ile ilişkilidir)
- o otlama kompulsiftir ve aslında sağlığa zarar verir çünkü daha çok kontrol eksikliğiyle ilişkilidir.
Duygusal düzenleme
Sonuçlar gösteriyor ki otlama Duygusal düzenleme mekanizması olarak çalışır; diğer semptomlardan (depresyon, stres ve anksiyete gibi) kurtulmak için uygulanır ve stres bu davranışın ortaya çıkmasında aracı olarak görünür.
"Bu, daha yüksek kilo seviyeleriyle ilişkili stres ve kaygı belirtileri arasındaki ilişkiyi açıklıyor. Stresin sebep olduğunu söyleyemeyiz otlama, ancak bu davranışa müdahale etme açısından yüksek öneme sahiptir” diyor araştırmacı.
Araştırma aynı zamanda gösteriyor ki otlama kompulsif daha belirgin ortaya çıktı obezitesi olan kişilerin örnekleminde.
Ayrıca, sonuçlar uluslararası çalışmaları desteklemekte ve otlama kompulsif daha çok ilişkilidir zihinsel bozukluklar, özellikle kaygı, depresyon ve stres.
Ancak psikolog, aracın hastalığı teşhis etmediğini vurguluyor. otlama, bu yalnızca sorunun sinyalini verir.
“Bunun sonuçlarına göre questionSonuca göre kişi, bu davranışın nasıl ortaya çıktığını daha derinlemesine anlamak için klinik değerlendirmeye yönlendirilir. Çalışmam, takip için bu taramayı gerçekleştirecek enstrümanın tanımlanmasında durdu, ancak teşhis konusuna girmedi” diye açıkladı.
Birden çok kez yemek yemek her zaman zararlı bir davranış değildir
“Kimliğin belirlenmesi otlama Bunun, kişinin bir yiyeceği kaç kez 'seçtiğinden' ziyade, o eylemle ilgili kontrol kaybı düzeyiyle ilgisi vardır. Günde beş kez 'kıstırmış' olabilirim ama tam kontrolle. Aynı zamanda, ilk seferde kontrolü kaybederek bunu daha az kez yapmış olabilirim", diye açıklıyor Marília.
Bu davranış, kontrol kaybıyla ne kadar ilişkilendirilirse sorun haline gelecektir; bu nedenle, bunu mümkün olan en kısa sürede tanımlayacak araçlara sahip olmak önemlidir.
@curtonews Otlatmanın ne olduğunu biliyor musun? Peki bu alışkanlık sağlığınıza nasıl zarar verebilir? Ö #CurtoNews ♬ orijinal ses – Curto Haberler
(İle Einstein Ajansı/Fernanda Bassette)
Şunu da görün:
