放牧 （放牧，英文意譯）也是這種全天進食的行為的名稱，即著名的「捏」。
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在巴西，這個詞的研究仍然很少，而且它的定義最近更新了：它只不過是以重複和無計劃的方式攝取少量食物，而不是對飢餓刺激的反應。
它的另一個特點是對所吃的東西失去控制，但它與暴食不同（暴食更多地與一次食用大量食物有關）。
“這些時候我總是尋找一些甜的東西，它可能是糖果、糖果、口香糖……它能帶來短暫的解脫感”，生物醫學博士西爾維婭·龐培說。與大多數在 Covid-19 疫情最嚴重時自我隔離的人一樣，她也注意到這種「掐」的習慣變得更加強烈。
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「直到今天，每當我感到壓力很大時，我都會停下來尋找一些甜食。通常是巧克力，因為它讓我感覺更好，即使是很短的時間”，西爾維亞說。
一般來說， 放牧 它與一天中我們尋找某種「快樂」、放鬆或透過食物來緩解的時間有關，以彌補某些情況。誰從來沒有？ 🤫
辨識這種行為可以幫助預防…
……與心理和飲食問題相關的其他疾病，包括暴飲暴食。
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心理學家 Marília Consolini Teodoro de Paiva心理學博士，透過在聖保羅內陸裡貝朗普雷圖的聖保羅大學 (USP) 進行的研究開發了一種篩檢工具。
該研究驗證了該儀器，它能夠識別這種行為的問題跡象，並表明需要轉診進行臨床評估以做出診斷。
研究進度如何？
研究分為幾項研究，首先檢視飲食控制和相關行為—肥胖與飲食失調有關。
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隨後，專家小組審核了 放牧 以及它如何在普通人群中表現出來。
為了獲得巴西數據，心理學家對 823 人的樣本進行了調查和評估，其中 542 人被認為體重正常，281 人超重或肥胖。
參與者收到了 question線上期刊，改編自葡萄牙開發的原始方法，並針對巴西人口進行了驗證。
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評估了 12 個項目，將行為分為兩個子量表：
- o 放牧 重複（這不是那麼有害，因為它與最低水平的飲食失調有關）
- o 放牧 強迫症，實際上危害健康，因為它更與缺乏控制有關。
情緒調節
結果表明， 放牧 作為一種情緒調節機制——它是為了緩解其他症狀（如憂鬱、壓力和焦慮）而進行的，壓力在這種行為的表現中充當中介。
「這解釋了壓力和焦慮症狀與較高體重水平的相關性。我們不能說壓力導致 放牧，但它與幹擾這種行為具有很高的相關性”，研究人員說。
研究還表明， 放牧 強迫症表現得更明顯 在肥胖人群樣本中.
此外，結果證實了國際研究並證實 放牧 強迫症更與 精神障礙，尤其是焦慮、憂鬱和壓力.
然而，心理學家強調，該工具並不能診斷 放牧，它只是發出問題的訊號。
“根據本次調查的結果 question根據結論，該人會被轉介進行臨床評估，以更深入地了解這種行為如何表現。我的工作停留在確定進行後續篩檢的工具上，但沒有涉及診斷問題”，他解釋道。
多次進食並不總是有害的行為
「鑑定的 放牧 它更多地與該行為失控的程度有關，而不是與人們「挑選」某些食物的次數有關。我可能每天「咬」五次，但完全可以控制。同時，我可能這樣做的次數較少，從第一次就失去了控制”，Marília 解釋道。
這種行為與失控的連結越緊密，就會成為一個問題——因此擁有盡快識別它的工具非常重要。
@curtonews 你知道什麼是放牧嗎？這種習慣會如何損害您的健康？氧 #CurtoNews ♬ 原聲 – Curto 最新消息
（康 愛因斯坦機構/費爾南達·巴塞特）
另見：
