respiração

Um novo estudo da Universidade de Standford mostrou que a respiração feita de forma lenta e profunda por apenas 5 minutos diários já melhora o humor, reduz a ansiedade, combatendo as sensações de estresse por exemplo. A técnica é até mais efetiva do que a ‘observação da respiração’ proposta na meditação mindfulness (atenção plena), segundo os pesquisadores.